by nauthiz | May 13, 2019 | Blog
วันนี้ผมจะมาพูดถึง 4 วิธีการสร้างหน้าอกให้ดูสวยงาม ผู้ชายหลายคนอยากให้อกดูสวย เมื่อเวลาเราใส่เสื้อผ้าจะได้ออกมาสวยหรือแม้เวลาเราไปเที่ยวทะเลเพื่อให้ถ่ายรูปออกมาสวย เอาล่ะครับวันนี้ผมจะมาบอกเทคนิคดีๆและแนะนำเครื่องเล่นที่ใช้ในการสร้างกล้ามหน้าอก ไปเริ่มกันเลยดีกว่าครับ...
by nauthiz | Mar 6, 2019 | Blog
ผมจะมาพูดเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่ควรทำหลังจากการออกกำลังกายเสร็จ คนส่วนใหญ่พอออกกำลังกายเสร็จก็รีบกลับบ้าน กินอาหารมื้อหนัก ดื่มน้ำน้อย สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่ไม่ควรทำ การยืดกล้ามเนื้อเป็นการทำให้กล้ามเราพัฒนาได้เร็วยิ่งขึ้นกว่าเดิม และการที่เราไม่กินอาหารมื้อหนักๆ...
by nauthiz | Mar 6, 2019 | Blog
10 วิธีง่ายๆในการหยุดความอยากคาร์โบไฮเดรตตลอดเวลา วิธีง่ายๆในการหยุดความอยากคาร์โบไฮเดรต มีอยู่วิธีหนึ่งที่ทุกคนเห็นด้วยเกี่ยวกับการควบคุมน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพซึ่งก็คือการหลีกเลี่ยงการบริโภคน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการขัดสีนั่นเอง...
by nauthiz | Mar 6, 2019 | Blog
6 พฤติกรรมที่ทำให้คุณสูญเสียกล้ามเนื้อแทนที่จะเป็นไขมัน พฤติกรรมที่ทำให้สูญเสียกล้ามเนื้อแทนที่จะเป็นไขมัน การลดน้ำหนักหมายถึงการรับประทานแคลอรี่เข้าไปน้อยกว่าปริมาณที่ถูกเผาผลาญ...
