คาร์ดิโอตัวช่วยลดพุงและไขมันได้เป็นอย่างดี ต้องวิ่งเท่าไหร่ถึงจะเห็นผล!! แต่จะต้องออกกำลังกายกี่นาทีถึงจะได้ผลจริงๆ แล้วคาร์ดิโอคืออะไร มีกี่ประเภท และต้องออกกำลังกายแบบไหนถึงจะได้ประโยชน์จากคาร์ดิโอวันนี้แอดรวมมาให้เพื่อนๆแล้ว
วันนี้เราจะมาบอกวิธีการดูแผ่นน้ำหนักเบื้องต้นว่า วิธีการดูแผ่นน้ำหนัก คุณควรซื้อแบบไหน เหมาะกับน้ำหนักแบบไหน? เป็นการช่วยให้ท่านได้ตัดสินใจก่อนซื้อได้ดีที่เดียว เป็นการช่วยท่านที่กำลังมองหาแผ่นน้ำหนัก และกำลังจะตัดสินใจซื้อ
วันนี้เราจะมาพูดคุยเกี่ยวกับเครื่องเล่นพิลาทิส พิลาทิสคืออะไร? การเล่นพิลาทิสมีกี่ประเภท? ประโยชน์อะไรบ้าง?
บทความนี้เราจะพาทุกท่านมาคลายข้อสงสัยกันว่าความหนาของพื้นยิมควรจะมีความหนาที่เท่าไหร การเลือกพื้นโรงยิมที่ถูกต้องเป็นหนึ่งในการตัดสินใจที่สำคัญที่สุดที่คุณต้องทำในฐานะเจ้าของโรงยิม
พื้นยางเป็นสิ่งที่สำคัญ เป็นอันดับต้นๆในฟิสเนตของคุณ ดังนั้นเราจะมาดู 6 ขั้นตอนการติดตั้ง และการดูแลรักษาพื้นยางฟิตเนส เพื่ออายุการใช้งานที่ยาวนานมากขึ้นไปอีก
พิลาทิส (Pilates) คือ หนึ่งในการออกกำลังกายที่มีประโยชน์หลายอย่าง การเล่นพิลาทีสมีประโยชน์อะไรบ้าง? (2568) ทั้งในแง่ของการเสริมสร้างความแข็งแรงแกนกลางลำตัว ด้านการผ่อนคลายจิตใจ ช่วยแก้อาการหลังแอ่น หลังค่อม และยังสามารถเล่นได้ทุกเพศทุกวัยตั้งแต่เด็ก ผู้ใหญ่ ผู้สูงวัย หรือแม้แต่คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์