Things You Should Never Do After You Work Out

Things You Should Never Do After You Work Out

ผมจะมาพูดเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่ควรทำหลังจากการออกกำลังกายเสร็จ คนส่วนใหญ่พอออกกำลังกายเสร็จก็รีบกลับบ้าน กินอาหารมื้อหนัก ดื่มน้ำน้อย สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่ไม่ควรทำ การยืดกล้ามเนื้อเป็นการทำให้กล้ามเราพัฒนาได้เร็วยิ่งขึ้นกว่าเดิม และการที่เราไม่กินอาหารมื้อหนักๆ...
Simple Ways To Stop Craving Carbs All The Time

Simple Ways To Stop Craving Carbs All The Time

10 วิธีง่ายๆในการหยุดความอยากคาร์โบไฮเดรตตลอดเวลา วิธีง่ายๆในการหยุดความอยากคาร์โบไฮเดรต มีอยู่วิธีหนึ่งที่ทุกคนเห็นด้วยเกี่ยวกับการควบคุมน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพซึ่งก็คือการหลีกเลี่ยงการบริโภคน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการขัดสีนั่นเอง...
Habits That Are Making You Lose Muscle, Not Fat

Habits That Are Making You Lose Muscle, Not Fat

6 พฤติกรรมที่ทำให้คุณสูญเสียกล้ามเนื้อแทนที่จะเป็นไขมัน พฤติกรรมที่ทำให้สูญเสียกล้ามเนื้อแทนที่จะเป็นไขมัน การลดน้ำหนักหมายถึงการรับประทานแคลอรี่เข้าไปน้อยกว่าปริมาณที่ถูกเผาผลาญ...