บทความ

บาร์เบล หรือ คาน เป็นอุปกรณ์พื้นฐานที่พบในฟิตเนสทั่วไป มีหลายขนาด และรูปทรง วันนี้ผมจะมาพูดถึง บาร์เบลในฟิตเนส ที่พบบ่อยๆ มีน้ำหนักเท่าไรกันนะ? 2567 บาร์เบลนั้นถึงจะมีน้ำหนักที่เยอะแต่รู้หรือไม่ว่ามันมีประโยชน์และสามารถออกกำลังกายได้หลากหลายท่าเลย

วันนี้ CCTFITNESS จะมาพูดถึง 5 ประเภทการวิ่งมาราธอนที่นักวิ่ง (มือใหม่) ต้องรู้! (2567) สำหรับนักวิ่งมือใหม่ที่ฝึกวิ่งมาได้สักพัก การวิ่งมาราธอนนั้นเหมือนการพิสูจน์ตัวเอง การเอาชนะใจตัวเอง การวิ่งมาราธอนนั้นมีแต่ตั้งการวิ่งสำหรับมือใหม่ไปจนการวิ่งในระดับมืออาชีพ สำหรับมือใหม่ที่เริ่มวิ่งมาได้สักระยะนึง แล้วเริ่มมองหางานวิ่ง อาจจะเกิดอาการงงๆ ไม่รู้จะลงอันไหนกันดี? วันนี้วิ่งทั่วไทยจะพาเพื่อนๆ นักวิ่งมาทำความรู้จักการวิ่งประเภทต่างๆกัน

หลายคนสอบถามเข้ามาเยอะว่า ไอ้เจ้าแอปเปิ้ลไซเดอร์มันคืออะไร วันนี้เราจะมาพูดถึงเกี่ยวกับเจ้าตัว แอปเปิ้ลไซเดอร์ คืออะไร มีประโยชน์อย่างไร กินอย่างไร (2567) ถือว่าเป็นสิ่งที่ค่อนข้างได้ยินบ่อยมากๆในช่วงนี้เลยกับเจ้าแอปเปิ้ลไซเดอร์ ในภาษาอังกฤษ เราเรียกว่า Apple Cider หรือในชื่อภาษาไทยเราเรียกว่า น้ำส้มสายชูหมักแอปเปิล

สายดื่ม สายแข็ง สายปาร์ตี้ ไม่ต้องตกใจ วันนี้ผมจะมาพูดถึง เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ มีปริมาณแคลอรี่เท่าไหร่ (2567) ผมไม่ได้ห้ามและไม่ได้บอกให้คุณงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ไม่ได้อยากให้คุณต้องอดอยากหรือตัดขาดสังคม ไม่อยากได้คุณตัดขาดจากเพื่อนฝูง วันเสาร์แล้วเราจะไปเหงาได้ยังไงล่ะครับ ผมยังอยากแฮงค์เอ้าท์กับแก๊งเพื่อน ดื่มเหล้า จิบเบียร์ ไปด้วยกัน

วันนี้ผมจะมาให้คำตอบกับบทความ กินเวย์โปรตีนเพื่อเพิ่มกล้าม ทำได้จริงหรือไม่ (2024) หลายคนที่เพิ่งเริ่มเล่นเวทอาจจะมีข้อสงสัยว่า การกินเวย์ทำให้กล้ามใหญ่ได้ขึ้นหรือเปล่า เวย์ผงเป็นโปรตีนที่ทรงพลังที่สามารถช่วยให้การเจริญเติบโตของการเพิ่มกล้ามเนื้อและสมรรถภาพทางกายได้ นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ดีในการได้รับโปรตีนโดยไม่มีไขมันอิ่มตัวและโคเลสเตอรอลที่มากเกินไปซึ่งคุณจะได้รับจากการกินเนื้อสัตว์ เมื่อคุณทานเวย์ผงและสร้างกล้ามเนื้อ การรวมกันนี้จะให้กรดอะมิโนสำคัญแก่ร่างกายซึ่งช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณแข็งแรงและเติบโตเมื่อเวลาผ่านไป

หากคุณกำลังมองหาวิธีการลดไขมันหน้าท้องภายในหนึ่งเดือนเรามีคำแนะนำมาให้คุณ กับบทความ วิธีลดพุงหน้าท้อง ภายใน 1 เดือน ด้วยวิธีไดเอท 2024 ซึ่งเป็นเป้าหมายที่ท้าทายแต่ก็สามารถทำได้

เวลาที่ดีที่สุดในการกินเวย์โปรตีนเสริมอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับว่าเป้าหมายของคุณคืออะไร กินเวย์โปรตีนตอนไหน ดีต่อร่างกายที่สุด อัพเดท 2024 การลดน้ำหนัก การสร้างกล้ามเนื้อ หรือการรักษากล้ามเนื้อ อาหารเสริมโปรตีนเป็นอาหารเสริมที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลก

9 การฝึกวิ่งมาราธอนต้องมีการซ้อมหลายเดือนก่อนที่จะนำไปสู่การแข่งขัน นักวิ่งจะทดสอบดูพลังงานของตนเอง ทดสอบรองเท้าและอุปกรณ์ และมีแนวโน้มว่าจะต้องฝึกซ้อมอย่างน้อยหนึ่งครั้งในสภาพอากาศที่ไม่เอื้ออำนวย พวกเขาอาจจะต้องเผชิญกับอาการบาดเจ็บหรือการเสียดสีอย่างรุนแรงก็ตาม

คาร์ดิโอ (Cardio) ถือเป็นการออกกำลังกายที่สำคัญมากๆ วันนี้เราจะมาพูดถึง คาร์ดิโอ คืออะไร มีอะไรบ้าง ช่วยลดไขมัน ช่วยลดน้ำหนัก (2567) การคาร์ดิโอไม่ใช่เพียงแค่การวิ่งบนลู่วิ่ง การปั่นจักรยาน การเล่นฟิตเนสเพียงอย่างเดียว แต่ในชีวิตประจำวันเช่นการเดินขึ้นลงบันไดทุกๆวัน การขยับ ลุกไปนั้นไปนี่ มันก็คือการออกกำลังกายอย่างหนึ่งเช่นกัน วันนี้เราจะมาพูดถึงว่าคำว่า คาร์ดิโอเนี่ย มันมีอะไรบ้าง และมันมีแบบไหน แบบไหนดีที่สุด