บทความ

ลู่วิ่งไฟฟ้าที่ใช้สำหรับการออกกำลังกายภายในบ้าน (Home use treadmills) นั้นมีข้อดีข้อเสียอย่างไรและมีความแตกต่างกับลู่วิ่งที่ใช้ภายในยิมอย่างไร ผมจะมาไขข้อข้องใจให้ทุกท่านได้ทราบกัน รวมไปถึงการแนะนำลู่วิ่งที่เหมาะกับท่านด้วย ไปเริ่มกันเลยดีกว่าครับ

หลายท่านคงเคยสงสัยว่า ลู่วิ่งไฟฟ้าคืออะไร วันนี้ผมจะมากระจ่างและไขข้อสงสัยต่างๆ ลู่วิ่งไฟฟ้า หรือ บางคนอาจจะเรียกว่า Treadmill คือ การออกกำลังกายโดยการวิ่งบนสายพาน

ในระหว่างสถานการณ์ Covid-19 เนื่องจากสถานการณ์ในปัจจุบันทำให้การออกกำลังกายต้องเปลี่ยนไป ผู้คนส่วนใหญ่ไม่ชอบการร่วมกลุ่มเพราะเสี่ยงต่อการติดเชื้อและการออกกำลังกายภายในยิมส์ก็เป็นหนึ่งในกิจกรรมที่เป็นการรวมกลุ่มกันและเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่มีความสุ่มเสี่ยงต่อการติดเชื้อ

ผู้ชาย ถ้าสะสมไขมันหรือเนื้อเยื่อส่วนเกินแถวหน้าอกเยอะๆ ก็หน้าอกใหญ่แบบผู้หญิงได้ หน้าอกสำหรับผู้ชายสมัยนี้ถือว่ามีความสำคัญต่อบุคลิกมาก เช่น การใส่เสื้อให้ออกมาดูสวยงาม, การเดินหลังตรงให้ออกมาสวยงาม หน้าอกนั้นมีมีความสำคัญเช่นเดียวกัน การสร้างหน้าออกนั้นสามารถทำได้หลายวิธีทั้งการใช้ เครื่องเล่นหน้าอก

ในที่สุดหลังจากที่ฉันลากสังขารของตัวเองไปออกกำลังกายได้ซักที แต่สิ่งที่ฉันต้องการกลับเป็นการกิน งีบหลับ และนอนดูซีรี่ส์ทั้งวัน เนื่องจากการออกกำลังกายอย่างหนักทำให้ฉันต้องฟาดเรียบอาหารสุดโปรดที่เต็มไปด้วยไขมันแล้วยัดลงกระเพาะภายในเวลาอันรวดเร็ว ซึ่งบอกเลยว่านี่ไม่ใช่พฤติกรรมที่ดีหรือมีประโยชน์ต่อสุขภาพเลย ดังนั้นเพื่อค้นหาคำตอบว่าสิ่งใดควรทำและสิ่งใดไม่ควรทำ

วิธีง่ายๆในการหยุดความอยากคาร์โบไฮเดรต มีอยู่วิธีหนึ่งที่ทุกคนเห็นด้วยเกี่ยวกับการควบคุมน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพซึ่งก็คือการหลีกเลี่ยงการบริโภคน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการขัดสีนั่นเอง ระดับน้ำตาลในเลือดที่เพิ่มขึ้นคือใบเบิกทางสู่ความอยาก ความหิว และความเฉื่อยชา โชคดีที่คุณสามารถใช้เคล็ดลับ 10 ข้อดังต่อไปนี้เพื่อหยุดความอยากคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลได้

พฤติกรรมที่ทำให้สูญเสียกล้ามเนื้อแทนที่จะเป็นไขมัน การลดน้ำหนักหมายถึงการรับประทานแคลอรี่เข้าไปน้อยกว่าปริมาณที่ถูกเผาผลาญ แต่ถ้าคุณไม่ระวังก็อาจเกิดผลเสียได้เนื่องจากการลดน้ำหนักมักจะกำจัดออกไปทั้งไขมันและกล้ามเนื้อปะปนกัน โชคดีที่เรายังมีวิธีลดการสูญเสียกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตามคุณควรหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ทำให้สูญเสียกล้ามเนื้อดังต่อไปนี้และหากท่านใดสินค้าเครื่องออกกำลังกายสามารถเลือกชมได้เลยนะครับ