สร้าง ซิกแพค ภายใน 1 เดือน อัพเดท (2024)

}

5 January, 2024

สร้าง ซิกแพค ภายใน 1 เดือน อัพเดท (2024)

หากคุณต้องการมี ซิกแพค ที่บ้านและไม่แน่ใจว่าจะออกกำลังกายที่บ้านอย่างไร บทความนี้จะช่วยคุณเอง สร้าง ซิกแพค ภายใน 1 เดือน อัพเดท (2024) ให้ลองทำสิ่งนี้ดู การออกกำลังกายเพื่อสร้างซิกแพ็ค (SIX PACK) นี้ออกแบบมาเพื่อทำให้สำเร็จภายในเวลา 1 เดือน หรือ 30 วัน นั่นเอง!! เราสามารถใช้ เครื่องเล่นหน้าท้อง เพื่อเป็นการเร่งเวลาได้ด้วยเช่นกัน เอาล่ะ อย่างแรกเลยคือมันจะช่วยให้คุณพัฒนากล้ามหน้าท้องให้แข็งแรงขึ้นโดยการฝึกให้พวกเขาในแบบที่ควรจะเป็น ไม่มีฟังก์ชัน Abs เหลืออยู่เมื่อคุณออกกำลังกายตั้งแต่หน้าท้องส่วนล่างไปจนถึงหน้าท้องส่วนบนไปจนถึงหน้าท้องส่วนเฉียงที่เรียกว่า ร่อง 11 นั้นเอง

องค์ประกอบที่สำคัญที่สุดรองลงมาก็คือ มีการวิจัยพบว่าภายในระยะเวลา 1 เดือน (30 วัน) เป็นช่วงเวลาที่สอดคล้องกับบางสิ่งบางอย่างเพื่อที่จะเปลี่ยนให้เป็นนิสัย หรืออาจเรียกได้ว่า มันคือการเปลี่ยนนิสัยของคุณไปเลยก็ว่าได้ในการออกกำลังกายสร้างซิกแพค หากคุณสามารถออกกำลังกายหน้าท้องที่บ้าน ภายในระยะเวลา 1 เดือน คุณจะเริ่มเห็นการเปลี่ยนแปลงในและวิธีการออกกำลังกายที่อาจติดตัวคุณไปตลอดชีวิต

สร้าง ซิกแพค ภายใน 1 เดือน อัพเดท (2024) 1

อย่างที่กล่าวไปเบื้องต้นเลยครับ อย่าลืมว่าในขณะที่คุณมุ่งมั่นที่จะออกกำลังกาย มุ่งมั่นที่จะสร้างกล้ามหน้าท้อง แต่คุณไม่ได้ดูถูกกาควบคุมเรื่องโภชนาการ ไม่ได้ควบคุ่มเรื่องการกินอาหาร และในการไปถึงจุดที่คุณต้องการ ผมเคยพูดไปหลายครั้งแล้วว่าองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดในการลดน้ำหนักคือการมีแผนโภชนาการที่ดี แผ่นของการกินอาหารที่ดี บริโภคในสิ่งที่ดี นั้นคือสิ่งที่สำคัญที่สุด คุณต้องกินอาหารเพื่อสุขภาพในขณะที่ยังคงเพลิดเพลินกับอาหารที่คุณกิน หากคุณต้องการลดระดับไขมันในร่างกายให้ต่ำพอที่จะเห็นหน้าท้องของคุณ คุณต้องรู้จักรเรื่องการกิน

ข่าวดีนั้นก็คือระดับไขมันในร่างกายของคุณไม่จำเป็นต้องต่ำเท่าที่คุณคิดไว้เพื่อที่จะมีซิกแพคได้ บางคนสามารถมองเห็นแม้กระทั่งโครงร่างของหน้าท้องทั้งชุดที่ระดับไขมันในร่างกายในช่วงวัยรุ่น

มีการออกกำลังกายหน้าท้องทั้งหมด 6 ท่าในรูปแบบการออกกำลังกายเหล่านี้ โดยเริ่มต้นด้วยการเคลื่อนไหวหน้าท้องส่วนล่างและก้าวหน้าผ่านการออกกำลังกายระดับกลางและเฉียงและจบลงด้วยการเคลื่อนไหวจากบนลงล่างในตอนท้ายเพื่อให้ส่งผลต่อเส้นใยหน้าท้องส่วนบนของคุณเป็นส่วนใหญ่

กุญแจสำคัญในการมีกล้ามหน้าท้องคือคุณต้องทำท่าเหล่านี้ตามจำนวนครั้งหรือช่วงเวลาที่กำหนด หากคุณสามารถพิชิตช่วงของการออกกำลังกายที่กำหนดได้สำเร็จ เพียงรอ 10 วินาทีแล้วเริ่มใหม่อีกครั้ง ทำซ้ำช่วงต่อไปจนกว่าคุณจะไม่สามารถทำซ้ำหรือกำหนดเวลาได้ จากที่นี่ คุณจะเข้าสู่การออกกำลังกายครั้งต่อไปในการออกกำลังกายแบบซิกแพคและทำในลักษณะเดียวกัน

สร้าง ซิกแพค ภายใน 1 เดือน อัพเดท (2024) 2
  • การเล่นท่ายกตัวคล้ายๆตัว W ยก x 5 ครั้ง (หน้าท้องส่วนล่าง)
  • Black Widow Knee Slides x 45 วินาที (หมุนจากล่างขึ้นบน)
  • Butterfly Sit-ups x 10 reps (ระดับกลาง)
  • Corkscrews นั่ง x 45 วินาที (เอียง)
  • Levitation Crunches x 10 ครั้ง (หน้าท้องส่วนบน)
  • Sit-Up Elbow Thrusts x 5 ครั้งในแต่ละข้าง (การหมุนจากบนลงล่าง)

ทั้งหมดนี้จะต้องดำเนินการเพียงครั้งเดียวแล้ววนไปเรื่อยๆ สามารถดูได้จากวีดีโอด้านล่างนี้ แต่จำไว้ว่าคุณอาจทำซ้ำไปซ้ำมาในการการออกกำลังกายแต่ละครั้งได้หลายครั้ง หากคุณสามารถทำซ้ำหรือตามกำหนดเวลาทั้งหมดได้ ในกรณีนี้อีกครั้ง คุณจะต้องพัก 10 วินาทีและทำซ้ำจนกว่าคุณจะไม่สามารถทำตามต่อไปได้

สร้างกล้ามท้องซิกแพคภายใน 1 เดือนได้จริงไหม

ทำได้ แต่ก็นั้นแหละครับ มันขึ้นอยู่กับอาหารการกินและการออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วย แต่ที่สำคัญเลยนะครับ อาหาร เป็นสิ่งสำคัญอันดับแรกเลย

ใช้เครื่องเล่นกล้ามท้องในการทำได้ไหม

ได้สิครับ ใช้เครื่องเล่นกล้ามท้องในการสร้างกล้ามส่วนนี้ยิ่งเป็นอะไรที่เร็วกว่าการเล่นเองแน่นอน

สามารถเล่นกล้ามท้องเองได้ที่บ้านไหม

ได้ครับ สามารถเล่นตามวีดีโอที่ผมแนบไว้ได้เลย

  • อุปกรณ์นำเข้า หลายเกรดคุณภาพฟิตเนส ให้คุณเลือก
  • สินค้ารับประกันทุกชิ้นส่วน
  • ผ่อนจ่ายได้ตามความสะดวกของลูกค้า
  • บริการออกแบบด้วย ระบบ 3D สมจริง
  • บริการซ่อมบำรุงหลังการขาย ระดับมืออาชีพ
  • บริการจัดส่งทั่วไทย ส่งฟรี กทม ปริมณฑล
  • ให้คำปรึกษาฟรี! ไม่มีค่าใช้จ่าย

สนใจสอบถามข้อมูล ทางนี้เลย
Facebook : CCT Fitness นำเข้าเครื่องออกกำลังกาย
Tel: 089-750-7380
สนใจชมตัวอย่างสินค้า >> https://goo.gl/maps/RBNaNTLmk8LD3T2A8

บทความล่าสุด
ราคาม้านั่งเล่นดัมเบล ม้านั่งปรับระดับ ค่าติดตั้งและขนส่ง (2567)

ราคาม้านั่งเล่นดัมเบล ม้านั่งปรับระดับ ค่าติดตั้งและขนส่ง (2567)

วันนี้ CCTFITNESS อยากจะมาอัพเดท ราคาม้านั่งเล่นดัมเบล ม้านั่งปรับระดับ ค่าติดตั้งและขนส่ง (2567) ภายในนี้เราจะรวบรวมม้านั่งทุกชนิดไว้ในนี้หมดเลย ม้านั่งอาจจะถูกเรียกออกไปในหลากหลายชื่อ ม้านั่งออกกำลังกาย ม้านั่งแบนราบ ทั้งหมดล้วนคือม้านั่งที่ใช้ในการออกกำลังกายทั้งสิ้น แต่จะต่างกันคือ ม้านั่งนั้นมีหลากหลายรูปแบบทั้งที่เป็นแบบ ปรับระดับได้ และ ปรับระดับไม่ได้ แต่ทั้งหมดก็จะขึ้นอยู่กับฟังค์ชั่นของแต่ล่ะตัวด้วยเช่นกัน ราคาจะแตกต่างกันออกไป รวมถึงค่าขนส่งด้วยเช่นกัน ราคาก็จะแตกต่างกันออกไปขึ้นอยู่กับระยะทางที่ลูกค้าต้องการให้เราจัดส่ง

เรียบร้อยแล้วครับ หลักทรัพย์จัดการกองทุน กสิกรไทย จำกัด

เรียบร้อยแล้วครับ หลักทรัพย์จัดการกองทุน กสิกรไทย จำกัด

จัดส่ง เรียบร้อยแล้วครับ หลักทรัพย์จัดการกองทุน กสิกรไทย จำกัด มีงบประมาณในการทำฟิตเนส หรือส่วนกลางเท่าไหร่ เราจัดให้ตามงบได้หมดครับ Inbox เข้ามาคุยรายละเอียดได้ครับ

ลูกค้าท่านใดที่สนใจเปิดฟิตเนสเรามีราคาเริ่มต้นในการเปิดฟิตเนสมีตั้งแต่เซ็ตเล็กจนถึงเซ็ตใหญ่ 369,000-1,150,000 บาท หรือลูกค้ามีงบในเปิดการเปิดฟิตเนสเองสามารถสอบถามได้ครับ ทางบริษัทมีจัดไฟแนนซ์ให้ลูกค้าด้วยครับมีดอกเบี้ย1.5% ต่อเดือนเท่านั้นครับ

ตึกกู๊ดเดย์แมนชั่น Goodday mansion คอนโดจังหวัดภูเก็ต

ตึกกู๊ดเดย์แมนชั่น Goodday mansion คอนโดจังหวัดภูเก็ต

ตึกกู๊ดเดย์แมนชั่น Goodday mansion คอนโดจังหวัดภูเก็ต ขอบคุณครับคุณต้น ตึกกู๊ดเดย์แมนชั่น Goodday mansion คอนโดจังหวัดภูเก็ต รอบนี้เพิ่มลู่วิ่งเกรดฟิตเนสX8000 เข้าอีก3ตัวด้วยกันครับ แน่นๆเลยครับ ตอนนี้เรายังมีสต้อกเหลืออยู่อีก 20ตัวนะครับ ราคาพิเศษครับ ทักเข้ามาสอบถามกันได้เลยครับ คิวพร้อมจัดส่งได้เลยครับ

ชุดดัมเบลพร้อมชั้นวาง2.5-25KG ราคาพิเศษ 37,900 บาท

ชุดดัมเบลพร้อมชั้นวาง2.5-25KG ราคาพิเศษ 37,900 บาท

ชุดดัมเบลพร้อมชั้นวาง2.5-25KG ราคาพิเศษ 37,900 บาท ชุดดัมเบลพร้อมชั้นวาง2.5-25KG ราคาพิเศษตอนนี้จาก 45,900 บาท เหลือ 37,900 บาท ลูกค้าท่านใดกำลังมองหาสินค้าเกรดฟิตเนส เราแนะนำรุ่นนี้ครับ เหล็กเกรดความหนา 3MM โครงเหล็กสีดำด้านดูทันสมัย

ลู่วิ่งไฟฟ้าเกรดฟิตเนสรุ่นX8400 พิเศษเหลือ 49,500 บาท

ลู่วิ่งไฟฟ้าเกรดฟิตเนสรุ่นX8400 พิเศษเหลือ 49,500 บาท

ลู่วิ่งไฟฟ้าเกรดฟิตเนสรุ่นX8400 พิเศษเหลือ 49,500 บาท ลู่วิ่งไฟฟ้าเกรดฟิตเนสรุ่นX8400 จากราคา 59,900บาท ราคาตอนนี้เหลือ2ตัวสุดท้าย พิเศษเหลือ 49,500 บาทเท่านั้นสินค้าราคารวมค่าจัดส่งและติดตั้งเรียบร้อยแล้วครับ

Call

(038)514-093
(038)820-187 ต่อ 104 (Fax.)
(089)750-7380 ( ไนส์ )

Store Information

บริษัท ซี.ซี.ที กรู๊ป (1997) จำกัด : 22/1 หมู่ 9 ตำบลบางพระ อำเภอเมือง จังหวัดฉะเชิงเทรา 24000

จำหน่ายและขายเครื่องออกกำลังกาย อุปกรณ์ฟิตเนส อุปกรณ์ออกกำลังกาย ราคาถูก