วิธี ลดน้ำหนัก ภายใน 1 เดือน เป็นไปได้!! อัพเดท 2024

}

12 January, 2024

วิธี ลดน้ำหนัก ภายใน 1 เดือน เป็นไปได้!! อัพเดท 2024 2

บทความนี้จะพาคุณไปพบกับ วิธี ลดน้ำหนัก ภายใน 1 เดือน เป็นไปได้!! อัพเดท 2024 ไม่ว่าคุณจะตั้งเป้าหมายการลดน้ำหนักเพื่อปรับปรุงสุขภาพของคุณ ต้องการลดน้ำหนักให้หุ่นสวย หุ่นเท่ หรือด้วยเหตุผลอื่นๆก็ตาม สุดท้ายแล้วคุณจะได้รับประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายกับการที่คุณเริ่มต้นการลดน้ำหนัก ในความเป็นจริงแล้วคุณไม่ได้อยู่คนเดียว คุณไม่ใช่เป็นเพียงคนเดียวในโลกใบนี้ที่กำลังเดินทางเส้นนี้อยู่ หลากหลายคนก็กำลังประสบปัญญานี้อยู่ การลดน้ำหนัก มันไม่ใช่เรื่องง่าย มันต้องสู้กับจิตใจของตัวเอง สู้กับตัวเอง เพื่อเราจะไปบรรลุเป้าหมาย

เส้นทางสู่การ ลดน้ำหนัก ภายใน 1 เดือนของคุณนั้นแตกต่างกันไปตามร่างกายและสถานการณ์ของคุณ ของแต่ล่ะบุคคล ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าวิธีที่ดีที่สุดคือทำการเปลี่ยนแปลงอย่างช้าๆ และปลอดภัยเพื่อการลดน้ำหนักที่ยั่งยืน การลดน้ำหนักมันเหมือนกับการวิ่งมาราธอนครับ ค่อยๆทำเพื่อจะไปถึงเส้นชัย รีบมากไปก็เหนื่อย เกิดอาการล้า บาดเจ็บ และล้มเลิกจบไป แต่ถ้าเราค่อยๆทำ ทำอย่างช้าๆ หาวิธีที่เราจะไปถึงเป้าหมายได้ในแบบของเรา เราจะไปถึงเส้นชัยนั้นได้

Contents hide
วิธี ลดน้ำหนัก ภายใน 1 เดือน เป็นไปได้!! อัพเดท 2024

ในทุกสถานการณ์ของการลดน้ำหนัก สิ่งสำคัญคือต้องฝึกฝนกลยุทธ์การลดน้ำหนักที่ปลอดภัยและลดน้ำหนักในอัตราที่ปลอดภัย สำหรับคนส่วนใหญ่ ผู้เชี่ยวชาญสังเกตว่าการลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัม ในหนึ่งเดือนอาจรุนแรงเกินไป มีผู้เขียนหนังสือท่านนึงชื่อว่า William Li, M.D. ประธานมูลนิธิ Angiogenesis Foundation และผู้เขียนหนังสือ Eat to Beat Your Diet: Burn Fat, Heal Your Metabolism and Live Longer กล่าวว่า อัตราที่ปลอดภัยกว่าสำหรับการลดน้ำหนักคือ 0.5 ถึง 1 กิโลกรัมต่อสัปดาห์

ผู้ที่ลดน้ำหนักในอัตรา 0.5 ถึง 1 กิโลกรัมต่อสัปดาห์มีแนวโน้มที่จะลดน้ำหนักได้ดีกว่าผู้ที่ลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน กินยาลดความอ้วน อาหารลดความอ้วน เพราะมันจะเกิดความท้อเมื่อเราทำไม่ถึงเป้าหมาย ยิ่งไปกว่านั้น การมุ่งเน้นไปที่การลดน้ำหนักซึ่งเป็นความพยายามในระยะยาวแทนที่จะแสวงหาผลลัพธ์ในระยะสั้นสามารถนำไปสู่การปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีทั้งทางร่างกายและจิตใจได้เช่นกัน

แม้ว่าการตั้งเป้าหมายที่จะลดน้ำหนักให้ได้ภายในกรอบเวลาที่กำหนดสามารถสร้างแรงบันดาลใจได้แต่การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ เช่น การสูญเสียกล้ามเนื้อและน้ำในร่างกาย ความหนาแน่นของกระดูกลดลงและอาการต่างๆ เช่น คลื่นไส้ ท้องเสีย เหนื่อยล้า และท้องผูก เป็นต้น

ยิ่งไปกว่านั้น ความกดดันของเป้าหมายการลดน้ำหนักตามเวลาสามารถเพิ่มความเสี่ยงในการพัฒนานิสัยการกินที่ไม่เป็นระเบียบได้ เทรนเนอร์ส่วนตัวเคยกล่าวไว้โค้ชด้านโภชนาการ เมื่อใกล้ถึงกำหนดเวลา เวลานัดหมาย เวลาสำคัญ หรือเวลาที่แสนพิเศษที่เราต้องการให้ผู้เห็นเห็นเราในภาพที่ดีที่สถด บางคนอาจถูกกระตุ้นให้ใช้วิธีการที่รุนแรงและอาจไม่ดีต่อสุขภาพเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย เช่น การงดมื้ออาหารหรือการอดอาหารเป็นเวลานาน ในความเป็นจริง การวิจัยแสดงให้เห็นถึงความเชื่อมโยงระหว่างการอดอาหารกับการเริ่มต้นของความผิดปกติในการรับประทานอาหาร รวมถึงโรคเบื่ออาหาร (Anorexia Nervosa) โรคบูลิเมีย (bulimia Nervosa) และโรคการกินเกินปกติ (Binge Eating Disorder)

การลดน้ำหนักในระยะสั้นสามารถทำได้ด้วยการรับประทานอาหารใดๆ ก็ตามที่ทำให้ร่างกายขาดดุลแคลอรี่ (บริโภคแคลอรี่น้อยกว่าที่เผาผลาญ) กล่าวโดย Ben Carpenter ผู้เขียนหนังสือ Everything Fat Loss การรักษาการลดน้ำหนักไว้เป็นเรื่องที่ท้าทายมากขึ้น เขากล่าวเสริม ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการอดอาหารแบบโยโย่หรือการปั่นจักรยานเพื่อลดน้ำหนัก (การลดน้ำหนักแล้วกลับมามีน้ำหนักอีกครั้ง) อาจชะลอการเผาผลาญและทำให้ลดน้ำหนักได้ยากขึ้น ในความเป็นจริง การวิเคราะห์ในปี 2019 ของการศึกษาการลดน้ำหนักในระยะยาว 29 ครั้ง น้ำหนักที่สูญเสียไปมากกว่า 50% ของผู้เข้าร่วมกลับคืนมาได้ภายในสองปีและภายในห้าปี จำนวนนั้นก็เพิ่มขึ้นเป็น 80% จากการวิจัยและการเก็บข้อมูล

วิธี ลดน้ำหนัก ภายใน 1 เดือน เป็นไปได้!! อัพเดท 2024 1

ลดน้ำหนัก ภายใน 1 เดือนนั้นสามารถทำได้ แต่ต้องเข้าใจว่าการลดน้ำหนักเป็นการเดินทางระยะยาวและเป็นการเดินทางที่แตกต่างกันในแต่ละบุคคล กล่าวว่า ในการลดน้ำหนักของแต่ล่ะคนนั้นไม่เหมือนกัน บางคนทำแบบนั้นแล้วเห็นผล บางคนทำอีกแบบแล้วเห็นผล แต่ไม่ว่าอย่างไรก็ตาม มันต้องไม่ใช่การลดน้ำหนักที่เกี่ยวกับการลดอาหาร หรือ การกินอาหารลดความอ้วน การเลือกทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ เช่น การเพิ่มผักและผลไม้ในอาหารของคุณ การรักษาน้ำให้เพียงพอ การเคลื่อนไหวร่างกายในแต่ละวันและการรับประทานอาหารแปรรูปที่มีน้ำตาลในปริมาณที่พอเหมาะ เป็นเพียงวิธีการไม่กี่วิธีที่ผู้เชี่ยวชาญจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายในการลดน้ำหนักได้ ได้อย่างปลอดภัย ยิ่งไปกว่านั้น ยังส่งผลดีต่อสุขภาพ เช่น ปรับปรุงสุขภาพสมอง เพิ่มความแข็งแรงของกระดูก เพิ่มคอเลสเตอรอลและความดันโลหิตและลดความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพร้ายแรง เช่น โรคหัวใจ โรคอ้วน และเบาหวาน เอาล่ะครับ เราไปเริ่มกันเลยดีกว่า

1. เก็บบันทึกการลดน้ำหนัก

การเก็บบันทึกอาหารและการติดตามแคลอรี่ของคุณเป็นส่วนสำคัญของแผนการลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ เทคนิคลดน้ำหนัก ภายใน 1 เดือนนี้เป็นเทคนิคที่ได้รับการรับรอง เรียกได้ว่าเป็นวิธีที่ทั่วไปใช้กันเลยก็ว่าได้ การช่างน้ำหนักและบันทึกในครั้งแรก การบันทึกอาหารในแต่ล่ะมื้อ การติดตามและตรวจว่าสิ่งที่คุณกิน ปริมาณที่คุณกินและเวลาที่คุณรับประทานอาหารที่เฉพาะเจาะจง เมื่อคุณมีความคิดเกี่ยวกับแคลอรี่ที่มีอยู่ในอาหารที่คุณต้องการแล้ว คุณสามารถปรับแต่งอาหารให้เหมาะกับเป้าหมายแคลอรี่รายวันและรายสัปดาห์ได้

2. คำนวณแคลอรี่ในแต่ล่ะมื้อ

การคำนวณจำนวนแคลอรี่ที่คุณต้องบริโภค การคำนวณแคลอรี่ในแต่ล่ะมื้อที่คุณรับประทาน เพื่อให้บรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนัก โดยปกติแล้วเราจะพิจารณาจากเพศ อายุ ส่วนสูงและการออกกำลังกายในแต่ล่ะครั้งเราถึงหรือไม่ เราออกกำลังกายมากแค่ไหน ส่วนใหญ่จะยึดหลักนี้กัน การใช้เครื่องคำนวณแคลอรี่หรือแอปนับแคลอรี่ก็สามารถช่วยได้ส่วนหนึ่ง มันจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างปลอดภัย

3. เลือกน้ำมากกว่าเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล

แน่นอนอยู่แล้วล่ะครับ น้ำถือเป็นเครื่องดื่มที่ดีที่สุดเลยก็ว่าได้ ไม่ใช่เพียงแค่การออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักนะครับ แต่มันยังดีต่อสุขภาพและร่างกายอีกด้วย ดื่มน้ำเยอะยิ่งทำให้หน้าตาแจ่มใส ส่วนการกินน้ำตาลเยอะๆไม่ดีต่อสุขภาพ อาจจะให้หน้าหมองก็ได้ การดื้มน้ำช่วยให้รู้สึกอิ่มได้ นอกจากนี้ การลดเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล เช่น น้ำอัดลมและน้ำผลไม้เป็นวิธีง่ายๆ ในการลดปริมาณแคลอรี่

4. เลิกกินอาหารแปรรูป

การวิจัยระบุว่าการรับประทานอาหารที่มีอาหารแปรรูปเป็นพิเศษสูง (เช่น โดนัท เนื้อสำเร็จรูปและของขบเคี้ยวในบรรจุภัณฑ์) มีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคอ้วน คอเลสเตอรอลสูง และความดันโลหิตสูง แนะนำให้จำกัดอาหารเหล่านี้ถ้าเราไม่สามารถงดมันได้จริงๆ เราก็ควรบริโภทแค่พอประมาณ ตั้งไว้ที่ 15% ถึง 20% ของการบริโภคทั้งหมดต่อสัปดาห์

5. กินโปรตีนมากขึ้น

แทนที่จะทำตามแฟชั่นที่จำกัดมากเกินไป เช่น คีโต เป็นต้น ให้รับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งจะช่วยให้คุณมีความสุขกับการกินและกับอาหารทั้งหมดในปริมาณที่พอเหมา

โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเรามุ่งเน้นไปที่การเพิ่มโปรตีน – เนื้อไม่ติดมัน สัตว์ปีก ไข่ พืชตระกูลถั่ว ถั่วและผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง อาหารทั้งหมดที่กล่าวมานั้น โปรตีนช่วยลดเกรลิน (ฮอร์โมนความหิว) ลดความอยากอาหาร และทำให้คุณรู้สึกอิ่มเป็นระยะเวลานานขึ้น การเพิ่มปริมาณโปรตีนยังช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อในขณะที่มีแคลอรี่ไม่เพียงพอ

6. กินผักให้มากขึ้น

ผักเป็นอาหารที่มีความหนาแน่นสูงและแคลอรี่ต่ำซึ่งเหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก นอกจากนี้ยังมีเส้นใยสูงซึ่งช่วยให้คุณรู้สึกอิ่ม เพื่อสร้างการขาดดุลแคลอรี่และช่วยให้การลดน้ำหนักของเรายิ่งง่ายขึ้นอีกด้วยเช่นกัน (แนะนำให้เติมผักหนึ่งในสี่ถึงครึ่งหนึ่งในทุกมื้อ)

7. รับประทานอาหารให้ช้าลง

การชะลอตัวขณะรับประทานอาหาร หรือ การเคี้ยวอาหาร กินอาหารให้ช้าลงกว่าปกติ เคี้ยวให้นานขึ้น และการฝึกสติขณะรับประทานอาหารสามารถช่วยลดการบริโภคอาหารของคุณได้ “ถ้าคุณหยุดเมื่อคุณรู้สึกอิ่มประมาณ 80% โอกาสก็คือภายในเวลาประมาณ 20 นาที คุณจะรู้สึกอิ่มจริงๆไม่อยากกินอะไรเพิ่ม”

8. นอนหลับให้เพียงพอ

การนอนหลับให้เพียงพอก็เป็นการลดความอ้วนด้วยเช่นกัน ความบกพร่องในการนอนหลับ หรือ การนอนหลับไม่เพียงพอนั้นจะส่งผลต่อฮอร์โมนที่ส่งผลต่อการควบคุมความอยากอาหาร ดังนั้นผู้ที่อดนอนจึงมีแนวโน้มที่จะรับประทานอาหารมากขึ้น เพื่อช่วยต่อสู้กับฮอร์โมนและความผันผวนของความอยากอาหาร แนะนำให้ตั้งเป้าหมายการนอนหลับ 7-8 ชั่วโมง ในแต่ละคืน

9. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

หากคุณสามารถออกกำลังกายได้อย่างสม่ำเสมอ ออกกำลังกายเป็นประจำ การเคลื่อนไหวใดๆ ก็ตามสามารถช่วยลดน้ำหนักและปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณได้ แนะนำให้เลือกกิจกรรมที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์และระดับความสามารถของคุณ หรือ สามารถจ้างเทรนเนอร์ให้ช่วยดูก็ได้เช่นกัน

เราแนะนำให้ออกกำลังกายแบบแอโรบิกระดับความเข้มข้นปานกลาง 150 นาที ต่อสัปดาห์ หรือออกกำลังกายแบบแอโรบิกระดับความเข้มข้นปานกลาง 75 นาทีต่อสัปดาห์ หรือทั้งสองอย่างรวมกัน อย่างไรก็ตาม หากการออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรด้านสุขภาพของคุณอยู่แล้ว อาจจะต้องเพิ่มเวลาในการออกกำลังกายมากขึ้นหน่อยเพื่อให้การลดน้ำหนักนั้นเห็นผลมากยิ่งขึ้น

“ท้าทายตัวเองให้เดินมากขึ้นโดยการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ตลอดทั้งวัน เช่น จอดรถในจุดจอดรถที่ไกลที่สุดที่มีอยู่ หรือขึ้นบันไดแทนลิฟต์”

อย่าท้อแท้ถ้าน้ำหนักไม่ลดลงเร็วเท่าที่คุณต้องการ หากคุณยึดติดกับการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ที่ทำให้คุณมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี การลดน้ำหนักก็จะตามมา

1 เดือน ลดน้ำหนักได้กี่กิโลกรัม

เอาจริงๆมันขึ้นอยู่กับความมีวินัยของเรา คาร์ดิโออย่างสม่ำเสมอ กินอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนได้เพียงพอ เราจะได้เห็นผลเองครับ อาจจะ 3 กิโลกรัม 5 กิโลกรัม แต่ไม่ควรอดอาหารนะครับ

ลดน้ำหนักภายใน 1 เดือน ทำได้จริงใช่ไหม

ทำได้จริงครับถ้าเรามีวินัยมากพอ ไม่ใช่การอดอาหารแล้วบอกว่าลดน้ำหนักได้แต่หุ่นไม่เปลี่ยนนะครับ อันนั้นไม่ได้เรียกว่าลดน้ำหนักครับ

ภายใน 1 เดือน เราต้องกินอะไรบ้าง

กินอาหารที่มีประโยชน์ครับ โปรตีน ไขมันดี นม ควบคุมอาหารที่เรากินทุกมื้อ คำนวณอาหารที่กินทุกมื้อ เป็นต้น

คาร์ดิโอ 20 นาที เผาพลาญกี่แคลลอรี่

ประมาณ 150-300 แคลอรี่ แต่ก็ขึ้นอยู่กับว่าเราปรับและตั้งค่าแบบไหน เช่นเราวิ่งบนลู่ ความชันเท่าไหร่ ความเร็วในการวิ่งเท่าไหร่ มันไม่ตายตัวครับ

เราควรบริโภควันล่ะกี่แคลลอรี่

1200 – 1300 แคลอรี่ต่อวันสำหรับผู้หญิง และ 1500 – 1600 แคลอรี่ต่อวันสำหรับผู้ชาย

เราควรเดินวันล่ะกี่นาที

ประมาณ 40 – 1 ชั่วโมง เป็นอย่างน้อยครับ

  • อุปกรณ์นำเข้า หลายเกรดคุณภาพฟิตเนส ให้คุณเลือก
  • สินค้ารับประกันทุกชิ้นส่วน
  • ผ่อนจ่ายได้ตามความสะดวกของลูกค้า
  • บริการออกแบบด้วย ระบบ 3D สมจริง
  • บริการซ่อมบำรุงหลังการขาย ระดับมืออาชีพ
  • บริการจัดส่งทั่วไทย ส่งฟรี กทม ปริมณฑล
  • ให้คำปรึกษาฟรี! ไม่มีค่าใช้จ่าย

สนใจสอบถามข้อมูล ทางนี้เลย
Facebook : CCT Fitness นำเข้าเครื่องออกกำลังกาย
Tel: 089-750-7380
สนใจชมตัวอย่างสินค้า >> https://goo.gl/maps/RBNaNTLmk8LD3T2A8

บทความล่าสุด
ราคาม้านั่งเล่นดัมเบล ม้านั่งปรับระดับ ค่าติดตั้งและขนส่ง (2567)

ราคาม้านั่งเล่นดัมเบล ม้านั่งปรับระดับ ค่าติดตั้งและขนส่ง (2567)

วันนี้ CCTFITNESS อยากจะมาอัพเดท ราคาม้านั่งเล่นดัมเบล ม้านั่งปรับระดับ ค่าติดตั้งและขนส่ง (2567) ภายในนี้เราจะรวบรวมม้านั่งทุกชนิดไว้ในนี้หมดเลย ม้านั่งอาจจะถูกเรียกออกไปในหลากหลายชื่อ ม้านั่งออกกำลังกาย ม้านั่งแบนราบ ทั้งหมดล้วนคือม้านั่งที่ใช้ในการออกกำลังกายทั้งสิ้น แต่จะต่างกันคือ ม้านั่งนั้นมีหลากหลายรูปแบบทั้งที่เป็นแบบ ปรับระดับได้ และ ปรับระดับไม่ได้ แต่ทั้งหมดก็จะขึ้นอยู่กับฟังค์ชั่นของแต่ล่ะตัวด้วยเช่นกัน ราคาจะแตกต่างกันออกไป รวมถึงค่าขนส่งด้วยเช่นกัน ราคาก็จะแตกต่างกันออกไปขึ้นอยู่กับระยะทางที่ลูกค้าต้องการให้เราจัดส่ง

เรียบร้อยแล้วครับ หลักทรัพย์จัดการกองทุน กสิกรไทย จำกัด

เรียบร้อยแล้วครับ หลักทรัพย์จัดการกองทุน กสิกรไทย จำกัด

จัดส่ง เรียบร้อยแล้วครับ หลักทรัพย์จัดการกองทุน กสิกรไทย จำกัด มีงบประมาณในการทำฟิตเนส หรือส่วนกลางเท่าไหร่ เราจัดให้ตามงบได้หมดครับ Inbox เข้ามาคุยรายละเอียดได้ครับ

ลูกค้าท่านใดที่สนใจเปิดฟิตเนสเรามีราคาเริ่มต้นในการเปิดฟิตเนสมีตั้งแต่เซ็ตเล็กจนถึงเซ็ตใหญ่ 369,000-1,150,000 บาท หรือลูกค้ามีงบในเปิดการเปิดฟิตเนสเองสามารถสอบถามได้ครับ ทางบริษัทมีจัดไฟแนนซ์ให้ลูกค้าด้วยครับมีดอกเบี้ย1.5% ต่อเดือนเท่านั้นครับ

ตึกกู๊ดเดย์แมนชั่น Goodday mansion คอนโดจังหวัดภูเก็ต

ตึกกู๊ดเดย์แมนชั่น Goodday mansion คอนโดจังหวัดภูเก็ต

ตึกกู๊ดเดย์แมนชั่น Goodday mansion คอนโดจังหวัดภูเก็ต ขอบคุณครับคุณต้น ตึกกู๊ดเดย์แมนชั่น Goodday mansion คอนโดจังหวัดภูเก็ต รอบนี้เพิ่มลู่วิ่งเกรดฟิตเนสX8000 เข้าอีก3ตัวด้วยกันครับ แน่นๆเลยครับ ตอนนี้เรายังมีสต้อกเหลืออยู่อีก 20ตัวนะครับ ราคาพิเศษครับ ทักเข้ามาสอบถามกันได้เลยครับ คิวพร้อมจัดส่งได้เลยครับ

ชุดดัมเบลพร้อมชั้นวาง2.5-25KG ราคาพิเศษ 37,900 บาท

ชุดดัมเบลพร้อมชั้นวาง2.5-25KG ราคาพิเศษ 37,900 บาท

ชุดดัมเบลพร้อมชั้นวาง2.5-25KG ราคาพิเศษ 37,900 บาท ชุดดัมเบลพร้อมชั้นวาง2.5-25KG ราคาพิเศษตอนนี้จาก 45,900 บาท เหลือ 37,900 บาท ลูกค้าท่านใดกำลังมองหาสินค้าเกรดฟิตเนส เราแนะนำรุ่นนี้ครับ เหล็กเกรดความหนา 3MM โครงเหล็กสีดำด้านดูทันสมัย

ลู่วิ่งไฟฟ้าเกรดฟิตเนสรุ่นX8400 พิเศษเหลือ 49,500 บาท

ลู่วิ่งไฟฟ้าเกรดฟิตเนสรุ่นX8400 พิเศษเหลือ 49,500 บาท

ลู่วิ่งไฟฟ้าเกรดฟิตเนสรุ่นX8400 พิเศษเหลือ 49,500 บาท ลู่วิ่งไฟฟ้าเกรดฟิตเนสรุ่นX8400 จากราคา 59,900บาท ราคาตอนนี้เหลือ2ตัวสุดท้าย พิเศษเหลือ 49,500 บาทเท่านั้นสินค้าราคารวมค่าจัดส่งและติดตั้งเรียบร้อยแล้วครับ

Call

(038)514-093
(038)820-187 ต่อ 104 (Fax.)
(089)750-7380 ( ไนส์ )

Store Information

บริษัท ซี.ซี.ที กรู๊ป (1997) จำกัด : 22/1 หมู่ 9 ตำบลบางพระ อำเภอเมือง จังหวัดฉะเชิงเทรา 24000

จำหน่ายและขายเครื่องออกกำลังกาย อุปกรณ์ฟิตเนส อุปกรณ์ออกกำลังกาย ราคาถูก