กินเวย์โปรตีนเพื่อเพิ่มกล้าม ทำได้จริงหรือไม่ (2024)

}

30 January, 2024

กินเวย์โปรตีนเพื่อเพิ่มกล้าม ทำได้จริงหรือไม่ (2024)

วันนี้ผมจะมาให้คำตอบกับบทความ กินเวย์โปรตีนเพื่อเพิ่มกล้าม ทำได้จริงหรือไม่ (2024) หลายคนที่เพิ่งเริ่มเล่นเวทอาจจะมีข้อสงสัยว่า การกินเวย์ทำให้กล้ามใหญ่ได้ขึ้นหรือเปล่า เวย์ผงเป็นโปรตีนที่ทรงพลังที่สามารถช่วยให้การเจริญเติบโตของการเพิ่มกล้ามเนื้อและสมรรถภาพทางกายได้ นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ดีในการได้รับโปรตีนโดยไม่มีไขมันอิ่มตัวและโคเลสเตอรอลที่มากเกินไปซึ่งคุณจะได้รับจากการกินเนื้อสัตว์ เมื่อคุณทานเวย์ผงและสร้างกล้ามเนื้อ การรวมกันนี้จะให้กรดอะมิโนสำคัญแก่ร่างกายซึ่งช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณแข็งแรงและเติบโตเมื่อเวลาผ่านไป

เวย์โปรตีน (Whey Protein) คือ โปรตีนที่สกัดได้มาจากนมวัว โดยการนำน้ำนมวัวที่คัดแยกมาจากกระบวนการทำเนยแข็ง มาสกัดเอาส่วนที่เป็นคาร์โบไฮเดรตและไขมันออก ให้เหลือเพียงส่วนที่เป็นโปรตีนบริสุทธิ์เข้มข้น จากนั้นนำมาผ่านกระบวนการ การทำให้แห้ง เพื่อให้โปรตีนเข้มข้นเหล่านั้นอยู่ในรูปผง พร้อมชงดื่ม

เวย์โปรตีนมักขายให้กับนักเพาะกายและผู้เชี่ยวชาญด้านกีฬาที่ต้องการเพิ่มปริมาณมาก อย่างไรก็ตาม การทานเวย์โปรตีนมีประโยชน์มากมายที่คุณอาจไม่รู้อันดับแรก การดื่มเวย์โปรตีนเชคสามารถช่วยให้คุณระงับความหิวได้ เนื่องจากจะช่วยลดระดับฮอร์โมนเกรลินที่สั่งสมองเมื่อคุณหิว นอกจากนี้ ยังเชื่อกันว่าการรวมเวย์โปรตีนเข้ากับอาหารของคุณสามารถช่วยป้องกันมะเร็งบางรูปแบบที่พบบ่อยได้ รวมถึงมะเร็งลำไส้และมะเร็งต่อมลูกหมาก และสามารถปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันของคุณได้เช่นกัน และหากคุณรู้สึกเครียดเล็กน้อยหลังจากเหน็ดเหนื่อยในที่ทำงานมาทั้งวัน เวย์โปรตีนสามารถช่วยทำให้อารมณ์ของคุณดีขึ้นได้ เนื่องจากเวย์โปรตีนช่วยยกระดับฮอร์โมนแห่งความสุข เซโรโทนินในสมองของคุณ

กินเวย์โปรตีนเพื่อเพิ่มกล้าม ทำได้จริงหรือไม่ (2024) 2

ใช่ นอกจากประโยชน์ที่กล่าวมาข้างต้นของการรับประทานเวย์โปรตีนแล้ว ยังช่วยให้คุณเพิ่มกล้ามเนื้อให้แข็งแรงขึ้น มีสุขภาพดีขึ้น และเป็นอาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในปัจจุบัน การทานเวย์โปรตีนก่อนออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อได้ และการรับประทานเวย์โปรตีนหลังการฝึกจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อ ซึ่งช่วยเพิ่มสารอาหารที่สร้างกล้ามเนื้อ เช่น ออกซิเจนและฮอร์โมน ยิ่งไปกว่านั้น เวย์โปรตีนยังช่วยเพิ่มผลในการสร้างแอนโบลิกของการฝึกด้วยน้ำหนัก เนื่องจากเวย์โปรตีนจะส่งกรดอะมิโนไปยังเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อโครงร่างอย่างรวดเร็ว ซึ่งช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณใหญ่ขึ้นและแข็งแรงขึ้น

จากข้อมูลของ Web MD เวย์โปรตีนส่วนใหญ่ปลอดภัยสำหรับพวกเราส่วนใหญ่ในปริมาณที่เหมาะสม อย่างไรก็ตาม ปริมาณเวย์โปรตีนในปริมาณมากอาจทำให้เกิดผลข้างเคียง เช่น การเคลื่อนไหวของลำไส้เพิ่มขึ้น คลื่นไส้ กระหายน้ำ ท้องอืด ตะคริว ความอยากอาหารลดลง เหนื่อยล้า (เหนื่อยล้า) และปวดศีรษะ คุณจะต้องบริโภคปริมาณมากเพื่อให้เกิดเหตุการณ์ข้างต้นขึ้น โปรตีนเชค 1-2 แก้วในแต่ละวันน่าจะดีสำหรับคนส่วนใหญ่

ก่อนเริ่มออกกำลังกาย ให้รับประทานเวย์โปรตีนประมาณ 10-20 กรัมผสมกับน้ำ ซึ่งจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและเพิ่มความทนทาน หลังจากออกกำลังกาย ให้ทานเวย์เพิ่มอีก 20-40 กรัมเพื่อเพิ่มการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อ

กินเวย์โปรตีนเพื่อเพิ่มกล้าม ทำได้จริงหรือไม่ (2024) 1

การเปลี่ยนแปลงอาหารง่ายๆ เช่น เพิ่มโยเกิร์ต ตอนเช้ากับมูสลี่และผลไม้ แทนซีเรียลและนมเป็นอาหารเช้าเพียงอย่างเดียวจะช่วยเพิ่มปริมาณโปรตีนในมื้ออาหารได้ อ่านฉลากผลิตภัณฑ์อย่างละเอียดเสมอ ยึดตามขนาดที่แนะนำ และอย่ากินเกินความจำเป็น เนื่องจากไม่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ต่อคุณ หากคุณไม่แน่ใจ ให้ขอให้แพทย์ส่งคุณไปพบนักโภชนาการเพื่อขอคำแนะนำ

ไม่แนะนำอาหารเสริมโปรตีนสำหรับเด็กเนื่องจากขาดการวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบระยะยาวของผลิตภัณฑ์เหล่านี้ มีบางคนที่คิดว่ามีแป้งหรืออาหารเสริมชนิดพิเศษที่จะทำให้พวกเขามีร่างกายในฝัน แต่ก็ไม่มีอะไรมาทดแทนการทำงานหนักได้ การสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อต้องใช้เวลาหลายปี ไม่ใช่เป็นสัปดาห์หรือเป็นเดือน เป็นการกระทำที่มีวินัยและต้องสำเร็จผ่านการฝึกฝนอย่างหนักและการรับประทานอาหารที่ดี เวย์ผงเป็นโปรตีนที่ทรงพลังที่สามารถช่วยคุณสร้างกล้ามเนื้อและคงความกระฉับกระเฉงทางร่างกายได้

นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ดีในการได้รับโปรตีนโดยไม่มีไขมันอิ่มตัวและโคเลสเตอรอลที่มากเกินไปซึ่งคุณจะได้รับจากการกินเนื้อสัตว์ เมื่อคุณทานเวย์ผงและสร้างกล้ามเนื้อ การรวมกันนี้จะให้กรดอะมิโนสำคัญแก่ร่างกายซึ่งช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณแข็งแรงและเติบโตเมื่อเวลาผ่านไป หวังว่าข้อมูลข้างต้นจะช่วยให้คุณมีตัวเลือกและคำตอบเพิ่มเติมว่าเวย์ผงช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อได้อย่างไร หวังว่าคุณจะทานอาหารตามหลักวิทยาศาสตร์อยู่เสมอและปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานและปรับปรุงชีวิตของคุณ

กินเวย์ทำให้กล้ามใหญ่ขึ้นได้จริงหรือไม่

ไม่เชิงครับ การกินเวย์ทำให้กล้ามใหญ่ขึ้นได้จริง แต่การบริโภคอาหารหลักในทุกๆมือทำให้กล้ามใหญ่ขึ้นด้วยเช่นกัน

เวย์โปรตีนคืออะไร

u003cstrongu003eเวย์โปรตีน (Whey Protein)u003c/strongu003e คือ โปรตีนที่สกัดได้มาจากนมวัว โดยการนำน้ำนมวัวที่คัดแยกมาจากกระบวนการทำเนยแข็ง มาสกัดเอาส่วนที่เป็นคาร์โบไฮเดรตและไขมันออก

กินเวย์เพื่อลดน้ำหนักได้จริงไหม

ด้วยประสบการณ์ของผม การกินเวย์ไม่ได้ทำให้น้ำหนักลดครับ หรือ ไม่มีเวย์ที่ทำให้ลดน้ำหนักครับ อันนี้เป็นความคิดส่วนตัวนะครับ

เด็กกินเวย์ได้ไหม

กินได้ครับ เด็กสามารถกินเวย์ได้ครับ อายุประมาณสัก 14 -15 ปี ก็สามารถกินเวย์ได้ครับ

  • อุปกรณ์นำเข้า หลายเกรดคุณภาพฟิตเนส ให้คุณเลือก
  • สินค้ารับประกันทุกชิ้นส่วน
  • ผ่อนจ่ายได้ตามความสะดวกของลูกค้า
  • บริการออกแบบด้วย ระบบ 3D สมจริง
  • บริการซ่อมบำรุงหลังการขาย ระดับมืออาชีพ
  • บริการจัดส่งทั่วไทย ส่งฟรี กทม ปริมณฑล
  • ให้คำปรึกษาฟรี! ไม่มีค่าใช้จ่าย

สนใจสอบถามข้อมูล ทางนี้เลย
Facebook : CCT Fitness นำเข้าเครื่องออกกำลังกาย
Tel: 089-750-7380
สนใจชมตัวอย่างสินค้า >> https://goo.gl/maps/RBNaNTLmk8LD3T2A8

บทความล่าสุด
ราคาม้านั่งเล่นดัมเบล ม้านั่งปรับระดับ ค่าติดตั้งและขนส่ง (2567)

ราคาม้านั่งเล่นดัมเบล ม้านั่งปรับระดับ ค่าติดตั้งและขนส่ง (2567)

วันนี้ CCTFITNESS อยากจะมาอัพเดท ราคาม้านั่งเล่นดัมเบล ม้านั่งปรับระดับ ค่าติดตั้งและขนส่ง (2567) ภายในนี้เราจะรวบรวมม้านั่งทุกชนิดไว้ในนี้หมดเลย ม้านั่งอาจจะถูกเรียกออกไปในหลากหลายชื่อ ม้านั่งออกกำลังกาย ม้านั่งแบนราบ ทั้งหมดล้วนคือม้านั่งที่ใช้ในการออกกำลังกายทั้งสิ้น แต่จะต่างกันคือ ม้านั่งนั้นมีหลากหลายรูปแบบทั้งที่เป็นแบบ ปรับระดับได้ และ ปรับระดับไม่ได้ แต่ทั้งหมดก็จะขึ้นอยู่กับฟังค์ชั่นของแต่ล่ะตัวด้วยเช่นกัน ราคาจะแตกต่างกันออกไป รวมถึงค่าขนส่งด้วยเช่นกัน ราคาก็จะแตกต่างกันออกไปขึ้นอยู่กับระยะทางที่ลูกค้าต้องการให้เราจัดส่ง

เรียบร้อยแล้วครับ หลักทรัพย์จัดการกองทุน กสิกรไทย จำกัด

เรียบร้อยแล้วครับ หลักทรัพย์จัดการกองทุน กสิกรไทย จำกัด

จัดส่ง เรียบร้อยแล้วครับ หลักทรัพย์จัดการกองทุน กสิกรไทย จำกัด มีงบประมาณในการทำฟิตเนส หรือส่วนกลางเท่าไหร่ เราจัดให้ตามงบได้หมดครับ Inbox เข้ามาคุยรายละเอียดได้ครับ

ลูกค้าท่านใดที่สนใจเปิดฟิตเนสเรามีราคาเริ่มต้นในการเปิดฟิตเนสมีตั้งแต่เซ็ตเล็กจนถึงเซ็ตใหญ่ 369,000-1,150,000 บาท หรือลูกค้ามีงบในเปิดการเปิดฟิตเนสเองสามารถสอบถามได้ครับ ทางบริษัทมีจัดไฟแนนซ์ให้ลูกค้าด้วยครับมีดอกเบี้ย1.5% ต่อเดือนเท่านั้นครับ

ตึกกู๊ดเดย์แมนชั่น Goodday mansion คอนโดจังหวัดภูเก็ต

ตึกกู๊ดเดย์แมนชั่น Goodday mansion คอนโดจังหวัดภูเก็ต

ตึกกู๊ดเดย์แมนชั่น Goodday mansion คอนโดจังหวัดภูเก็ต ขอบคุณครับคุณต้น ตึกกู๊ดเดย์แมนชั่น Goodday mansion คอนโดจังหวัดภูเก็ต รอบนี้เพิ่มลู่วิ่งเกรดฟิตเนสX8000 เข้าอีก3ตัวด้วยกันครับ แน่นๆเลยครับ ตอนนี้เรายังมีสต้อกเหลืออยู่อีก 20ตัวนะครับ ราคาพิเศษครับ ทักเข้ามาสอบถามกันได้เลยครับ คิวพร้อมจัดส่งได้เลยครับ

ชุดดัมเบลพร้อมชั้นวาง2.5-25KG ราคาพิเศษ 37,900 บาท

ชุดดัมเบลพร้อมชั้นวาง2.5-25KG ราคาพิเศษ 37,900 บาท

ชุดดัมเบลพร้อมชั้นวาง2.5-25KG ราคาพิเศษ 37,900 บาท ชุดดัมเบลพร้อมชั้นวาง2.5-25KG ราคาพิเศษตอนนี้จาก 45,900 บาท เหลือ 37,900 บาท ลูกค้าท่านใดกำลังมองหาสินค้าเกรดฟิตเนส เราแนะนำรุ่นนี้ครับ เหล็กเกรดความหนา 3MM โครงเหล็กสีดำด้านดูทันสมัย

ลู่วิ่งไฟฟ้าเกรดฟิตเนสรุ่นX8400 พิเศษเหลือ 49,500 บาท

ลู่วิ่งไฟฟ้าเกรดฟิตเนสรุ่นX8400 พิเศษเหลือ 49,500 บาท

ลู่วิ่งไฟฟ้าเกรดฟิตเนสรุ่นX8400 พิเศษเหลือ 49,500 บาท ลู่วิ่งไฟฟ้าเกรดฟิตเนสรุ่นX8400 จากราคา 59,900บาท ราคาตอนนี้เหลือ2ตัวสุดท้าย พิเศษเหลือ 49,500 บาทเท่านั้นสินค้าราคารวมค่าจัดส่งและติดตั้งเรียบร้อยแล้วครับ

Call

(038)514-093
(038)820-187 ต่อ 104 (Fax.)
(089)750-7380 ( ไนส์ )

Store Information

บริษัท ซี.ซี.ที กรู๊ป (1997) จำกัด : 22/1 หมู่ 9 ตำบลบางพระ อำเภอเมือง จังหวัดฉะเชิงเทรา 24000

จำหน่ายและขายเครื่องออกกำลังกาย อุปกรณ์ฟิตเนส อุปกรณ์ออกกำลังกาย ราคาถูก