เลือก ม้านั่งปรับระดับ ที่ใช้สำหรับออกกำลังกายให้ถูกต้อง (2023)

เลือกม้านั่งปรับระดับที่ใช้สำหรับออกกำลังกายให้ถูกต้อง (2023)

ม้านั่งปรับระดับ

ม้านั่งปรับระดับ หรือ ม้านั่งเล่นดัมเบล คืออะไร มีราคาถูกบางท่านที่เล่นฟิตเนส ออกกำลังกายเป็นประจำอยู่แล้วจะคุ้นชิ้นกับม้านั่งปรับระดับประเภทนี้เป็นอย่างดีเพราะผมพูดได้เลยว่าการออกกำลังกายส่วนใหญ่ ท่าประจำๆ จะมาจากการใช้ม้านั่งปรับระดับประเภทนี้ยกตัวอย่างเช่น ท่าเล่นกล้ามหน้าอก ท่าเล่นกล้ามหน้าแขนหลังแขน เป็นต้น ซึ่งเจ้าม้านั่งออกกำลังกายมันจะมีอยู่ 2 แบบนั้นคือ ม้านั่งที่สามารถปรับระดับได้และ ม้านั่งที่เป็นแบบราบไปเลย ม้านั่งปรับระดับเป็นเครื่องออกกำลังกายอเนกประสงค์ที่ออกแบบมาเพื่อตอบสนองความต้องการในการออกกำลังกายที่หลากหลาย แตกต่างจากม้านั่งแบนราบทั่วไปที่ให้ตำแหน่งคงที่ ม้านั่งแบบปรับได้มาพร้อมกับการตั้งค่าความลาดเอียงและลดลงหลายระดับ ทำให้สามารถเปลี่ยนมุมของพื้นผิว ม้านั่งปรับระดับ ได้ ความยืดหยุ่นนี้ช่วยให้ผู้ใช้สามารถออกกำลังกายได้หลากหลายโดยมีเป้าหมายที่กลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ที่มาของอุปกรณ์ออกกำลังกายภายในบ้าน

ทำไมต้องใช้ ม้านั่งปรับระดับ

การออกแบบม้านั่งปรับระดับ โดยทั่วไปจะมีพื้นผิวบุนวมเพื่อความสบาย และสามารถปรับเป็นมุมต่างๆ ได้โดยใช้กลไกสลักหรือคันโยก ม้านั่งบางแบบให้การปรับมุมที่หลากหลาย ในขณะที่แบบอื่นอาจมีการตั้งค่าความลาดเอียงหรือลดลงที่กำหนดไว้แล้ว ผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายและนักเพาะกายชื่นชอบม้านั่งได้เนื่องจากความสามารถในการปรับตัว ทำให้เป็นเครื่องมือที่จำเป็นสำหรับการฝึกความแข็งแรง การยกน้ำหนัก การออกกำลังกายแบบบอดี้เวท และแม้กระทั่งการออกกำลังกายแกนกลางลำตัว ไม่ว่าคุณจะต้อง การบริหารหน้าอก ไหล่ หลัง ไขว้ หรือขา ม้านั่งปรับระดับได้เปิดโอกาสให้ท้าทายและกระตุ้นกล้ามเนื้อด้วยวิธีใหม่ๆ

ไม่เพียงแต่เพิ่มความหลากหลายและความตื่นเต้นให้กับการออกกำลังกายของคุณเท่านั้น แต่ม้านั่งปรับระดับได้ยังสนับสนุนการพัฒนาความแข็งแรงที่ปลอดภัยและก้าวหน้าอีกด้วย ผู้เริ่มต้นสามารถเริ่มด้วยมุมเอียงที่ต่ำลงและค่อยๆ เพิ่มความเข้มข้นเมื่อพวกเขามั่นใจในความสามารถของตนเองมากขึ้น

การใช้ม้านั่งเป็นกลยุทธ์ที่พลิกเกม ซึ่งสามารถนำเส้นทางการออกกำลังกายของคุณไปสู่อีกระดับและเพิ่มศักยภาพในการออกกำลังกายของคุณให้สูงสุด ต่อไปนี้เป็นเหตุผลที่น่าสนใจหลายประการว่าทำไมจึงต้องรวมม้านั่งปรับระดับเข้ากับกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ

1. ความเก่งกาจ Unleashed

ม้านั่งที่ปรับได้คือเครื่องออกกำลังกายที่ดีที่สุด ความสามารถในการเปลี่ยนมุมช่วยให้คุณกำหนดกลุ่มกล้ามเนื้อได้หลายกลุ่มด้วยอุปกรณ์เพียงชิ้นเดียว ตั้งแต่การกดบัลลังก์แบบเอียงและแบนสำหรับหน้าอกของคุณ ไปจนถึงการปฏิเสธการกดบัลลังก์สำหรับหน้าอกส่วนล่าง ม้านั่งปรับระดับได้นำเสนอการออกกำลังกายที่หลากหลายที่ทำให้การออกกำลังกายของคุณสดชื่นและมีส่วนร่วม

2. การมีส่วนร่วมของกล้ามเนื้อเป้าหมาย

การเปลี่ยนมุมของม้านั่งช่วยให้คุณมุ่งเน้นไปที่กล้ามเนื้อเฉพาะอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นส่วนอก ไหล่ หลัง หรือขา ม้านั่งได้จะช่วยให้คุณออกแรงได้ถูกต้องตามกล้ามเนื้อ ซึ่งนำไปสู่การพัฒนากล้ามเนื้อที่ดีขึ้นและเพิ่มความแข็งแรง

3. การเปิดใช้งานกล้ามเนื้อที่เพิ่มขึ้น

ความสามารถในการปรับตัวของม้านั่งที่ปรับได้ยังแปลเป็นการกระตุ้นกล้ามเนื้อที่เพิ่มขึ้น ด้วยการปรับมุมม้านั่ง คุณสามารถท้าทายกล้ามเนื้อของคุณด้วยวิธีใหม่ๆ นำไปสู่การรับเส้นใยกล้ามเนื้อที่สำคัญมากขึ้นและความคืบหน้าไปสู่เป้าหมายการออกกำลังกายของคุณได้เร็วขึ้น

จัดส่งอุปกรณ์ออกกำลังกายเครื่องเล่นขาเล่นหลังและอุปกรณ์ต่างๆ2

4. Progressive Overload Made Easy

สำหรับผู้เริ่มต้น ม้านั่งแบบปรับได้จะเป็นวิธีที่ปลอดภัยและค่อยเป็นค่อยไปในการฝึกความแข็งแกร่ง คุณสามารถเริ่มด้วยมุมเอียงที่ต่ำลงและค่อยๆ เพิ่มความเข้มข้นในขณะที่คุณสร้างความมั่นใจและความแข็งแกร่ง วิธีการโอเวอร์โหลดแบบโปรเกรสซีฟนี้จำเป็นต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของกล้ามเนื้อในระยะยาว

5. ความเป็นไปได้ในการออกกำลังกายแบบเต็มตัว

ม้านั่งปรับระดับได้เปิดประตูสู่การออกกำลังกายแบบเต็มตัว คุณสามารถออกกำลังกายได้หลากหลาย เช่น Bulgarian split squats, triceps dips และ Dumbbell rows โดยผสมผสานกลุ่มกล้ามเนื้อหลายกลุ่มในแต่ละเซสชั่น เพิ่มเวลาและประสิทธิภาพของคุณให้สูงสุด

6. Bust Workout ความเบื่อ

ม้านั่งแบบปรับระดับเพิ่มความหลากหลายให้กับการออกกำลังกายของคุณ ขจัดความเบื่อหน่าย และทำให้คุณมีแรงผลักดันที่จะก้าวข้ามขีดจำกัดของคุณ ด้วยตัวเลือกการออกกำลังกายมากมาย คุณจะไม่มีวันหมดความท้าทายที่น่าตื่นเต้น

7. เหมาะสำหรับโฮมยิม

หากคุณมีพื้นที่จำกัดในโฮมยิม ม้านั่งปรับระดับได้คือสิ่งที่ต้องมี ช่วยลดความจำเป็นในการใช้ม้านั่งหลายตัว ช่วยประหยัดพื้นที่อันมีค่าในขณะที่มีตัวเลือกการออกกำลังกายมากมาย

8. พันธมิตรในความก้าวหน้า

เมื่อคุณแข็งแกร่งขึ้นและมีประสบการณ์มากขึ้น ม้านั่งแบบปรับได้ก็จะเติบโตไปพร้อมกับคุณ ปรั

บให้เข้ากับระดับความฟิตของคุณ รับรองว่าคุณจะไม่ได้รับประโยชน์จากมันมากเกินความสามารถและสามารถท้าทายตัวเองต่อไปได้

9. สะดวกและประหยัดเวลา

ด้วยม้านั่งแบบปรับได้ คุณสามารถเปลี่ยนระหว่างการออกกำลังกายได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ การประหยัดเวลานี้ช่วยให้คุณมีสมาธิในการออกกำลังกายมากขึ้นและใช้เวลาน้อยลงในการปรับอุปกรณ์

10. การเพิ่มความมั่นใจและความเป็นอิสระ

การออกกำลังกายอย่างเชี่ยวชาญบนม้านั่งแออกกำลังกายช่วยส่งเสริมความมั่นใจและความรู้สึกของความสำเร็จ คุณมีอิสระมากขึ้นในเส้นทางการออกกำลังกาย โดยรู้ว่าคุณมีเครื่องมืออเนกประสงค์ที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย

ข้อดีของการใช้ ม้านั่งปรับระดับ

อย่างแน่นอน! การใช้ม้านั่งปรับระดับมาพร้อมกับข้อดีมากมายที่สามารถปฏิวัติกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณและขับเคลื่อนคุณไปสู่เป้าหมายด้านสุขภาพและการออกกำลังกาย มาดูประโยชน์ที่น่าทึ่งของการรวมม้านั่งแบบปรับระดับเข้ากับการออกกำลังกายของคุณ

1.ศักยภาพในการออกกำลังกายทั่วร่างกาย

ความอเนกประสงค์ของม้านั่งแบบปรับได้มีมากกว่ากลุ่มกล้ามเนื้อเฉพาะกลุ่ม คุณสามารถออกกำลังกายทั่วร่างกาย เช่น Bulgarian Split Squat, Triceps Dip และ Dumbbell Rows โดยใช้กล้ามเนื้อหลายกลุ่มพร้อมกัน

2.ต่อสู้กับความน่าเบื่อในการออกกำลังกาย

บอกลาความเบื่อหน่ายในการออกกำลังกาย! ม้านั่งออกกำลังกายเพิ่มความตื่นเต้นและความหลากหลายให้กับกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ ด้วยตัวเลือกการออกกำลังกายที่หลากหลาย การออกกำลังกายของคุณจะสนุกสนานและสร้างแรงจูงใจมากขึ้น

3.โซลูชันประหยัดพื้นที่

หากคุณมีพื้นที่จำกัด ม้านั่งแบบปรับระดับได้คือโซลูชันประหยัดพื้นที่ที่ยอดเยี่ยม ความสามารถในการตอบสนองวัตถุประสงค์ที่หลากหลายทำให้ไม่ต้องใช้ม้านั่งหลายตัว ทำให้เป็นอุปกรณ์เสริมที่เหมาะสำหรับโรงยิมที่บ้านและพื้นที่ออกกำลังกายขนาดกะทัดรัด

4.การเปลี่ยนตามเวลาอย่างมีประสิทธิภาพ

การสลับระหว่างการออกกำลังกายจะราบรื่นด้วยม้านั่งแบบปรับได้ ประสิทธิภาพด้านเวลานี้ช่วยให้คุณมีสมาธิกับการออกกำลังกายได้โดยไม่ต้องเสียเวลาไปกับการปรับอุปกรณ์

5.เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ออกกำลังกายทุกระดับ

ม้านั่งออกกำลังกายได้รองรับผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายทุกระดับ ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือนักยกที่ช่ำชอง ม้านั่งสามารถปรับเปลี่ยนได้ตามความต้องการของคุณ มอบประสบการณ์การออกกำลังกายที่เป็นส่วนตัว

6.ส่งเสริมความมั่นใจและความเป็นอิสระ

การออกกำลังกายอย่างเชี่ยวชาญบนม้านั่งแบบปรับระดับได้ช่วยส่งเสริมความมั่นใจและความเป็นอิสระในเส้นทางการออกกำลังกายของคุณ คุณจะรู้สึกมีพลังเมื่อคุณพิชิตความท้าทายใหม่ ๆ และเห็นความก้าวหน้าของคุณ

7.การป้องกันการบาดเจ็บ

ความสามารถในการควบคุมมุมม้านั่งสามารถช่วยป้องกันการบาดเจ็บได้ การเลือกมุมที่เหมาะสมและทำทีละน้อยจะช่วยลดความเสี่ยงของความเครียดหรือการออกแรงมากเกินไป

8.ปรับให้เข้ากับการออกกำลังกายที่หลากหลาย

ม้านั่งปรับระดับไม่จำกัดเฉพาะการยกน้ำหนัก นอกจากนี้ยังสามารถใช้สำหรับการออกกำลังกายแบบบอดี้เวท การยืดกล้ามเนื้อ และแม้แต่การออกกำลังกายเพื่อการฟื้นฟู ทำให้เป็นเครื่องมืออเนกประสงค์สำหรับฟิตเนสโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดี

สรุป

ข้อเสียของการใช้ ม้านั่งปรับระดับ

แม้ว่าม้านั่งแบบปรับระดับจะเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่มีประโยชน์และมีประโยชน์หลายอย่าง แต่สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาถึงข้อเสียที่อาจเกิดขึ้นก่อนที่จะรวมเข้ากับกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ นี่คือข้อเสียบางประการที่ควรทราบ

1.ค่าใช้จ่าย

ม้านั่งแบบปรับได้อาจมีราคาแพงกว่าม้านั่งแบบแบนทั่วไป รุ่นคุณภาพสูงที่สามารถปรับได้หลากหลายและคุณสมบัติเพิ่มเติมอาจมาพร้อมกับป้ายราคาที่สูงขึ้น

2.ความซับซ้อน

ม้านั่งออกกำลังกายบางตัวอาจมีกลไกการปรับที่ซับซ้อน ซึ่งอาจนำไปสู่ความสับสนหรือความยากลำบากในการเปลี่ยนมุมของม้านั่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้เริ่มต้น

3.ปัญหาด้านความเสถียร

ขึ้นอยู่กับการออกแบบและคุณภาพการสร้าง ม้านั่งแบบปรับได้บางตัวอาจไม่ให้ความมั่นคงในระดับเดียวกับม้านั่งแบบเรียบ นี่อาจเป็นข้อกังวลโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อยกของหนักหรือออกกำลังกายที่ต้องใช้พื้นผิวที่มั่นคง

4.การบำรุงรักษาและการซ่อมแซม

กลไกการปรับและชิ้นส่วนที่เคลื่อนไหวได้ของม้านั่งอาจต้องการการบำรุงรักษาหรือการซ่อมแซมเป็นครั้งคราวเมื่อเวลาผ่านไป การตรวจสอบและปรับแต่งเป็นประจำเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าม้านั่งทำงานอย่างถูกต้องและปลอดภัย

5.ความต้องการพื้นที่

ม้านั่งแบบปรับได้อาจใช้พื้นที่มากกว่าเมื่อเทียบกับม้านั่งแบบเรียบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีมุมเอียงและมุมก้มที่หลากหลาย ผู้ที่มีพื้นที่ออกกำลังกายจำกัดอาจพบว่าสิ่งนี้ควรพิจารณาอย่างมาก

6.ข้อจำกัดด้านน้ำหนัก

แม้ว่าม้านั่งออกกำลังกายหลายตัวจะรับน้ำหนักได้สูง แต่บางรุ่นที่เหมาะกับงบประมาณอาจมีขีดจำกัดน้ำหนักที่ต่ำกว่า สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าม้านั่งสามารถรองรับน้ำหนักตัวของคุณและน้ำหนักเพิ่มเติมใดๆ ที่คุณจะใช้

7.ข้อกังวลด้านความปลอดภัย

การใช้หรือการปรับม้านั่งไม่ถูกต้องอาจนำไปสู่ปัญหาด้านความปลอดภัย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อออกกำลังกายในมุมเอียงหรือมุมก้มที่สูงชัน ผู้ใช้ต้องระมัดระวังและปฏิบัติตามแนวทางที่ถูกต้องเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ

8.เส้นโค้งการเรียนรู้

สำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มใช้ม้านั่งฟิตเนส อาจมีเส้นโค้งการเรียนรู้ในการเรียนรู้เทคนิคการปรับแต่งที่เหมาะสมและทำความเข้าใจมุมม้านั่งที่เหมาะสมสำหรับแบบฝึกหัดเฉพาะ

9.พกพาได้น้อยกว่า

ม้านั่งแบบปรับได้บางตัวอาจหนักกว่าและพกพาได้น้อยกว่าเมื่อเทียบกับม้านั่งแบนราบขนาดกะทัดรัด นี่อาจเป็นข้อพิจารณาสำหรับผู้ที่ต้องเคลื่อนย้ายหรือจัดเก็บอุปกรณ์บ่อยๆ

10.ข้อ จำกัด สำหรับ Bench Press แบบดั้งเดิม

แม้ว่า Bench Press แบบปรับได้จะมีตัวเลือกความลาดเอียงที่หลากหลาย แต่อาจไม่ให้ความมั่นคงและการวางตำแหน่งบาร์เบลล์เหมือนกับม้านั่งแบบแบนสำหรับการออกกำลังกายแบบ Bench Press แบบดั้งเดิม

ข้อควรพิจารณาก่อนซื้อ ม้านั่งปรับระดับ

ก่อนที่จะซื้อม้านั่งออกกำลังกายได้ สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาปัจจัยต่างๆ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้เลือกอย่างรอบรู้และเหมาะสมสำหรับความต้องการด้านฟิตเนสของคุณ ข้อควรพิจารณาที่สำคัญบางประการที่ควรทราบมีดังนี้

  1. พื้นที่ว่าง   ประเมินพื้นที่ในโรงยิมที่บ้านหรือพื้นที่ออกกำลังกายของคุณ ม้านั่งแบบปรับระดับมีหลายขนาด ดังนั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีพื้นที่เพียงพอสำหรับม้านั่งเพื่อให้ใช้งานได้อย่างสะดวกสบายและไม่มีข้อจำกัด
  2. ความจุน้ำหนัก   ตรวจสอบความจุน้ำหนักของม้านั่งแบบปรับได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสามารถรองรับน้ำหนักตัวของคุณและน้ำหนักเพิ่มเติมที่คุณอาจใช้ระหว่างออกกำลังกาย เลือกม้านั่งที่รับน้ำหนักได้เกินน้ำหนักตัวของคุณเพื่อความปลอดภัยและความทนทาน
  3. ช่วงความสามารถในการปรับได้   ประเมินช่วงของการตั้งค่าความลาดเอียงและการลดลงของม้านั่ง มองหาม้านั่งที่มีมุมที่หลากหลายเพื่อมอบความคล่องตัวในการออกกำลังกายสูงสุด
  4. ความมั่นคงและความทนทาน   เลือกใช้ม้านั่งปรับระดับที่ทำจากวัสดุคุณภาพสูงที่ให้ความมั่นคงและทนทาน โครงสร้างที่แข็งแรงทำให้ม้านั่งสามารถทนต่อการใช้งานหนักและรองรับการออกกำลังกายของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ
  5. ความสบายและช่องว่างภายใน   ความสบายเป็นสิ่งสำคัญในระหว่างการออกกำลังกาย ตรวจสอบว่ามีช่องว่างภายในที่เพียงพอและเบาะที่นุ่มสบายบนพื้นผิวของม้านั่ง ควรให้การสนับสนุนที่เพียงพอสำหรับหลังและร่างกายของคุณในระหว่างการออกกำลังกาย
  6. ความง่ายในการปรับ   ทดสอบกลไกการปรับของม้านั่งเพื่อให้แน่ใจว่าใช้งานง่ายและเปลี่ยนมุมได้ง่าย กระบวนการปรับที่ราบรื่นและปลอดภัยจะช่วยยกระดับประสบการณ์การออกกำลังกายของคุณ
  7. คุณลักษณะด้านความปลอดภัย   มองหาคุณลักษณะด้านความปลอดภัย เช่น กลไกการล็อกเพื่อยึดม้านั่งให้อยู่กับที่ระหว่างออกกำลังกาย ความปลอดภัยเป็นสิ่งสำคัญยิ่งในระหว่างการออกกำลังกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้มุมเอียงหรือมุมก้ม
  8. ความเก่งกาจของการออกกำลังกาย   พิจารณาประเภทการออกกำลังกายที่คุณต้องการทำบนม้านั่ง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสามารถรองรับการออกกำลังกายได้หลากหลาย รวมถึงการออกกำลังกายแบบยกน้ำหนักและบอดี้เวท
  9. การพกพาและการจัดเก็บ   หากคุณมีพื้นที่จำกัดหรือจำเป็นต้องจัดเก็บม้านั่งหลังการใช้งาน ให้พิจารณาความสามารถในการพกพาและความสะดวกในการจัดเก็บ ม้านั่งแบบปรับได้บางรุ่นมีแบบพับได้หรือแบบกะทัดรัด จึงเหมาะสำหรับพื้นที่ขนาดเล็ก
  10. ชื่อเสียงและบทวิจารณ์ของแบรนด์   ค้นคว้าข้อมูลแบรนด์และอ่านบทวิจารณ์จากลูกค้ารายอื่นเพื่อประเมินคุณภาพและความน่าเชื่อถือของม้านั่ง แบรนด์ที่มีชื่อเสียงพร้อมบทวิจารณ์เชิงบวกสามารถสร้างความมั่นใจในการซื้อของคุณได้
  11. งบประมาณ   กำหนดงบประมาณสำหรับการซื้อม้านั่งแบบปรับได้ แม้ว่าการลงทุนกับม้านั่งคุณภาพสูงจะมีความสำคัญต่อความทนทานและความปลอดภัย แต่ก็มีตัวเลือกต่างๆ ที่เหมาะกับงบประมาณต่างๆ
  12. การรับประกันและการสนับสนุนลูกค้า   ตรวจสอบการรับประกันที่เสนอโดยผู้ผลิตและระดับการสนับสนุนลูกค้าที่มีให้ การรับประกันที่ดีช่วยให้คุณได้รับความคุ้มครองในกรณีที่มีข้อบกพร่องหรือปัญหาใดๆ กับม้านั่ง
ม้านั่งแบบปรับระดับ vs ม้านั่งแบน

เปรียบเทียบม้านั่งปรับระดับ vs ม้านั่งแบน

ม้านั่งทั้งสองแบบนั้นมีความแตกต่างและสามารถเปรียบเทียบกันได้อย่างง่ายมากเลยผมอาจจะสรุปได้เลยแบบนี้ม้านั่งปรับระดับนั้นสามารถปรับระดับได้ถึง 5 ระดับแต่ม้านั่งแบนเรียบไม่สามารถปรับระดับได้เลย เรามาแจกแจงความแตกต่างทั้งสองสิ่งนี้กันเลยดีกว่า

1. ความสามารถในการปรับได้

  • ม้านั่งปรับระดับ ตามชื่อที่แนะนำ ม้านั่งปรับได้มีการตั้งค่าความลาดเอียงและลดลงหลายระดับ ช่วยให้คุณเปลี่ยนมุมของม้านั่งได้ ความสามารถในการปรับตัวนี้เปิดโอกาสให้มีการออกกำลังกายที่หลากหลาย โดยกำหนดเป้าหมายกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ ได้อย่างแม่นยำ
  • ม้านั่งเรียบ Flat Bench ในทางกลับกัน Flat Bench มีพื้นผิวเรียบคงที่ แม้ว่าจะเหมาะสำหรับการออกกำลังกายพื้นฐาน เช่น แท่นกดแบบแบน แต่ก็ไม่ได้ให้ความสามารถที่หลากหลายเท่ากับม้านั่งแบบปรับได้

2. การมีส่วนร่วมของกล้ามเนื้อ

  • ม้านั่งปรับระดับ ม้านั่งปรับระดับได้ส่องให้เห็นถึงความสามารถในการมีส่วนร่วมกับกลุ่มกล้ามเนื้อเฉพาะในมุมต่างๆ คุณสามารถกำหนดเป้าหมายหน้าอก ไหล่ และไขว้ของคุณด้วยการออกกำลังกายแบบเอียง ในขณะที่การออกกำลังกายแบบลดเน้นที่หน้าอกส่วนล่างและแกนกลาง
  • Flat Bench Flat Bench มีเป้าหมายหลักที่กล้ามเนื้อหน้าอก ไหล่ และไขว้ แม้ว่ามันจะยอดเยี่ยมสำหรับการสร้างความแข็งแกร่งโดยรวม แต่ก็อาจไม่ให้ความสามารถในการกำหนดเป้าหมายของกล้ามเนื้อเช่นเดียวกับม้านั่งฟิตเนส

3. การออกกำลังกายที่หลากหลาย

  • ม้านั่งปรับระดับ ม้านั่งนี้เหมาะสำหรับการออกกำลังกายที่หลากหลาย มันเปิดประตูสู่การออกกำลังกายที่หลากหลาย รวมทั้งการกดบัลลังก์แบบเอียง การกดบัลลังก์ปฏิเสธ ดัมเบลบิน การสควอทแบบบัลแกเรีย และอื่นๆ
  • ม้านั่งแบบเรียบ ม้านั่งแบบเรียบเป็นวัตถุดิบหลักสำหรับการออกกำลังกายพื้นฐาน เช่น แท่นกดแบบแบนราบ ดัมเบล และท่าบริหารหน้าอก แม้ว่าจะเป็นพื้นฐานที่มั่นคงสำหรับการฝึกความแข็งแรง แต่ก็อาจขาดความตื่นเต้นของการออกกำลังกายที่หลากหลายบนม้านั่งได้

4. เป็นมิตรกับผู้เริ่มต้น

  • ม้านั่งปรับระดับได้ ม้านั่งออกกำลังกายได้เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น เนื่องจากคุณสามารถเริ่มด้วยมุมเอียงที่ต่ำลง และค่อยๆ คืบหน้าไปเมื่อความแข็งแรงของคุณดีขึ้น เป็นวิธีที่ปลอดภัยสำหรับผู้มาใหม่ในการฝึกความแข็งแกร่ง
  • ม้านั่งแบบเรียบ ม้านั่งแบบเรียบยังเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น โดยให้พื้นผิวที่มั่นคงสำหรับการออกกำลังกายขั้นพื้นฐาน อย่างไรก็ตาม อาจไม่ได้เสนอตัวเลือกโอเวอร์โหลดแบบโปรเกรสซีฟเหมือนกับม้านั่งแบบปรับได้

5. ประสิทธิภาพของพื้นที่

  • ม้านั่งปรับระดับได้ ม้านั่งปรับได้บางรุ่นอาจใช้พื้นที่มากขึ้นเนื่องจากกลไกที่เพิ่มเข้ามาสำหรับการปรับมุม ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับรุ่น อย่างไรก็ตาม มีตัวเลือกที่พับได้และกะทัดรัดสำหรับผู้ที่มีพื้นที่จำกัด
  • ม้านั่งแบบเรียบ ม้านั่งแบบเรียบมักจะประหยัดพื้นที่มากกว่า ทำให้เหมาะสำหรับโรงยิมในบ้านขนาดเล็กหรือพื้นที่ออกกำลังกาย

6. ช่วงราคา

  • ม้านั่งปรับระดับได้ ค่าใช้จ่ายของม้านั่งปรับระดับได้อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับยี่ห้อและคุณสมบัติต่างๆ แม้ว่ารุ่นไฮเอนด์บางรุ่นอาจมีราคาแพงกว่า แต่ก็มีตัวเลือกที่เป็นมิตรกับงบประมาณเช่นกัน
  • ม้านั่งแบบเรียบ ม้านั่งแบบเรียบมักจะมีราคาย่อมเยามากกว่าเมื่อเทียบกับม้านั่งแบบปรับได้ ทำให้เป็นตัวเลือกที่ประหยัดงบประมาณสำหรับการฝึกความแข็งแรงขั้นพื้นฐาน
ทำไมคุณถึงควรเล่นท่า BENCH PRESS

ม้านั่งปรับระดับสามารถปรับได้สูงสุดกี่ระดับ

ม้านั่งประเภทนี้ส่วนใหญ่ปรับได้ประมาณ 5-6 ระดับ ความอเนกประสงค์และประสิทธิภาพในขอบเขตของอุปกรณ์ออกกำลังกาย ม้านั่งปฏิวัตินี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อตอบสนองความต้องการในการออกกำลังกายทั้งหมดของคุณ มอบประสบการณ์การออกกำลังกายที่เหนือชั้น มาดูกันว่าเหตุใด “เก้าอี้ปรับระดับ Ultimate” จึงโดดเด่นในฐานะจุดสูงสุดของอุปกรณ์ออกกำลังกาย:

1. ความสามารถในการปรับได้ที่ไร้ขีดจำกัด “ม้านั่งที่ปรับได้ขั้นสูงสุด” มีการตั้งค่าความลาดเอียงและลดลงที่หลากหลาย ช่วยให้คุณปรับมุมของม้านั่งได้อย่างละเอียดเพื่อความสมบูรณ์แบบ ตั้งแต่ทางลาดชันไปจนถึงทางลงลึก ม้านั่งนี้ปรับให้เข้ากับความต้องการในการออกกำลังกายของคุณได้อย่างง่ายดาย

2. การกำหนดเป้าหมายของกล้ามเนื้ออย่างแม่นยำ ควบคุมพลังแห่งความแม่นยำด้วย “Ultimate Adjustable Bench” ด้วยการปรับมุมม้านั่ง คุณสามารถแยกและมีส่วนร่วมกับกลุ่มกล้ามเนื้อเฉพาะได้ ทำให้การฝึกความแข็งแรงของคุณไปสู่ความสูงที่ไม่มีใครเทียบได้

3. สร้างขึ้นเพื่อความทนทาน สร้างขึ้นจากวัสดุคุณภาพเยี่ยม “Ultimate Adjustable Bench” สร้างขึ้นเพื่อความทนทาน โครงสร้างที่แข็งแรงช่วยให้มั่นใจได้ถึงความมั่นคงและการรองรับแม้ในการออกกำลังกายที่รุนแรงที่สุด

4. ความสบายและการรองรับสูงสุด สัมผัสสถานที่ออกกำลังกายด้วยเบาะรองนั่งสุดหรู “Ultimate Adjustable Bench” และการออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์ โอบอุ้มร่างกายของคุณด้วยความสบาย ช่วยให้คุณมุ่งความสนใจไปที่การออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว

5. กลไกการปรับที่ไร้รอยต่อ กลไกการปรับที่ไร้รอยต่อและเป็นมิตรกับผู้ใช้ทำให้ “Ultimate Adjustable Bench” แตกต่างออกไป เปลี่ยนมุมได้อย่างง่ายดาย เพิ่มเวลาและประสิทธิภาพการออกกำลังกายของคุณให้สูงสุด

6. การออกกำลังกายที่หลากหลาย บอกลาการออกกำลังกายที่ซ้ำซากจำเจ! “ม้านั่งปรับระดับขั้นสูงสุด” เปิดประตูสู่การออกกำลังกายที่หลากหลายไม่รู้จบ ตั้งแต่การกดแบบเอียงไปจนถึงการปฏิเสธการบิน มันตอบโจทย์ทุกความต้องการในการออกกำลังกายของคุณ

7. ความก้าวหน้าที่เป็นมิตรต่อผู้เริ่มต้น “ม้านั่งแบบปรับระดับขั้นสูงสุด” เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นออกกำลังกาย ด้วยความก้าวหน้าแบบค่อยเป็นค่อยไป ผู้เริ่มต้นสามารถก้าวไปสู่เส้นทางการฝึกความแข็งแกร่งได้อย่างปลอดภัยตามจังหวะของตนเอง

8. การออกแบบที่กะทัดรัดที่ยอดเยี่ยม แม้จะมีความสามารถรอบด้านที่เหลือเชื่อ แต่ “Ultimate Adjustable Bench” ยังคงรักษาขนาดที่กะทัดรัด ทำให้เป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับโรงยิมที่บ้านหรือพื้นที่ออกกำลังกาย

9. คุณลักษณะด้านความปลอดภัยที่สนับสนุน ความปลอดภัยเป็นสิ่งสำคัญยิ่ง “ม้านั่งขั้นสูงสุด” มีคุณสมบัติด้านความปลอดภัยขั้นสูง รวมถึงกลไกการล็อกที่ปลอดภัย ให้ความอุ่นใจในระหว่างการออกกำลังกายของคุณ

10. ประสิทธิภาพที่เหนือชั้น ด้วย “Ultimate Adjustable Bench” เป็นพันธมิตรของคุณ คุณจะได้สัมผัสกับประสิทธิภาพการออกกำลังกายที่เหนือชั้น ความสามารถในการปรับตัว ความสะดวกสบาย และการสนับสนุนสร้างสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมที่สุดสำหรับความสำเร็จ

11. แชมป์ของการเดินทางฟิตเนสของคุณ เริ่มต้นการผจญภัยฟิตเนสที่ไม่เหมือนใครด้วย “Ultimate Adjustable Bench” เป็นเพื่อนที่แน่วแน่ของคุณ ตั้งแต่การปั้นรูปร่างในฝันของคุณไปจนถึงการพิชิตเป้าหมายฟิตเนสครั้งใหม่ มันจะช่วยให้คุณกลายเป็นเวอร์ชั่นที่ดีที่สุดของตัวเอง

  • อุปกรณ์นำเข้า หลายเกรดคุณภาพฟิตเนส ให้คุณเลือก
  • สินค้ารับประกันทุกชิ้นส่วน
  • ผ่อนจ่ายได้ตามความสะดวกของลูกค้า
  • บริการออกแบบด้วย ระบบ 3D สมจริง
  • บริการซ่อมบำรุงหลังการขาย ระดับมืออาชีพ
  • บริการจัดส่งทั่วไทย ส่งฟรี กทม ปริมณฑล
  • ให้คำปรึกษาฟรี! ไม่มีค่าใช้จ่าย

สนใจสอบถามข้อมูล ทางนี้เลย
Facebook : CCT Fitness นำเข้าเครื่องออกกำลังกาย
Tel: 089-750-7380
สนใจชมตัวอย่างสินค้า >> https://goo.gl/maps/RBNaNTLmk8LD3T2A8

บทความล่าสุด
20 ไอเดียติดตั้งพื้นฟิตเนส ไว้ในฟิตเนสส่วนตัว ยิมส่วนตัว (2567)

20 ไอเดียติดตั้งพื้นฟิตเนส ไว้ในฟิตเนสส่วนตัว ยิมส่วนตัว (2567)

เรามาดู 20 ไอเดียติดตั้งพื้นฟิตเนส ไว้ในฟิตเนสส่วนตัว ยิมส่วนตัว (2567) กันดีกว่า พื้นฟิตเนส (Rubber Mats) คือพื้นที่ใช้สำหรับการรับแรงกระแทกจากอุปกรณ์ฟิตเนสที่มีน้ำหนักเยอะๆ เรามีเหตุผลมากมายเสียเหลือเกินว่าทำไมเราต้องติดตั้งพื้นลักษณะนี้ไว้ในห้องออกกำลังกาย

Sam Sulek คือใคร? โปรแกรมการกินยังไง? ตารางการออกกำลังกาย? (2567)

Sam Sulek คือใคร? โปรแกรมการกินยังไง? ตารางการออกกำลังกาย? (2567)

เรามาพูดคุยกับเกี่ยว Sam sulek กันดีกว่าครับ ว่าเจ้าเด็กหนุ่มไฟแรงคนนี้ คือใคร? โปรแกรมการกินยังไง? ตารางการออกกำลังกาย? แซมเล่นกล้ามเนื้อแบบแยกส่วนแบบ 4 วัน โดยเน้นที่หน้าอก (มีไหล่) หลัง ขา และแขน แต่เขาจะเล่นน่องวันเว้นวัน สม่ำเสมอโดยไม่มีวันหยุด

แจก ตารางออกกำลังกาย 5 วันต่อสัปดาห์ สำหรับผู้ชายและผู้หญิง (2567)

แจก ตารางออกกำลังกาย 5 วันต่อสัปดาห์ สำหรับผู้ชายและผู้หญิง (2567)

วันนี้เรา CCTFITNESS มาพูดถึง ตารางออกกำลังกาย กันดีกว่า ไม่ว่าเป้าหมายของคุณคือการลดน้ำหนัก สร้างกล้ามเนื้อ หากคุณต้องการบรรลุเป้าหมายโดยเร็ว โปรแกรม ตารางการออกกำลังกาย ถือว่าเป็นสิ่งสำคัญ วันเลยเราเลยอยากจะมาแจก ตารางออกกำลังกาย 5 วันต่อสัปดาห์ สำหรับผู้ชายและผู้หญิง (2567) ในการออกกำลังกาย เล่นฟิตเนส

คำนวณแคลอรี่ต่อวัน สำหรับผู้หญิงและผู้ชาย พร้อมโปรแกรม (2567)

คำนวณแคลอรี่ต่อวัน สำหรับผู้หญิงและผู้ชาย พร้อมโปรแกรม (2567)

วันนี้ผม CCTFITNESS มีโปรแกรมที่ใช้สำหรับการ คำนวณแคลอรี่ต่อวัน มาแนะนำให้ทุกท่านได้ใช้กันนะครับ เหมาะสำหรับผู้หญิงและผู้ชายเลย วิธีการรักษาน้ำหนักให้ดีต่อสุขภาพคือการปรับสมดุลแคลอรี่ที่คุณบริโภคกับปริมาณที่ร่างกายใช้ แต่คุณต้องการกี่แคลอรี่ต่อวันล่ะ? ในแต่ล่ะวันคุณต้องการแคลลอรี่เท่าไหร่? แม้ว่าตัวเลขนี้สามารถคำนวณได้แม่นยำ แต่คุณก็สามารถประมาณค่าที่แม่นยำได้โดยใช้ตัวช่วยที่ผมกำลังจะแนะนำเพื่อใช้สำหรับการคำนวณแคลอรี่

ชุดนี้สำหรับฟิตเนส เปิดฟิตเนสขนาดใหญ่ และสินค้าเป็นเกรด USA ทั้งหมดครับ

ชุดนี้สำหรับฟิตเนส เปิดฟิตเนสขนาดใหญ่ และสินค้าเป็นเกรด USA ทั้งหมดครับ

ชุดนี้สำหรับฟิตเนสเปิดฟิตเนสขนาดใหญ่ และสินค้าเป็นเกรด USA ทั้งหมดครับ ชุดนี้ทั้งหมดได้เครื่องทั้งหมด30ตัวด้วยกันครับ มีทั้งลู่วิ่ง จักรยานนั่งปั่นพิง และเครื่องแมชชีนรวม20ตัวครับ ทั้งหมดนี้ไม่ถึง1.6M ครับและของแถมอีกมากมายรวมแล้วสินค้าที่ท่านจะได้ราวๆ 50ชิ้นครับ สินค้าราคารวมค่าจัดส่งและติดตั้งเรียบร้อยแล้วครับ สินค้าของเราเป็นเกรดฟิตเนสทั้งหมดครับและราคาสินค้าของเราเป็นราคารวมภาษีมูลค่าเพิ่มเรียบร้อยแล้วครับ

Call

(038)514-093
(038)820-187 ต่อ 104 (Fax.)
(089)750-7380 ( ไนส์ )

Store Information

บริษัท ซี.ซี.ที กรู๊ป (1997) จำกัด : 22/1 หมู่ 9 ตำบลบางพระ อำเภอเมือง จังหวัดฉะเชิงเทรา 24000

จำหน่ายและขายเครื่องออกกำลังกาย อุปกรณ์ฟิตเนส อุปกรณ์ออกกำลังกาย ราคาถูก