นักวิ่งหน้าใหม่และหน้าเก่าอาจจะสงสัยว่า การวิ่งออกกำลังกาย Indoor VS Outdoor แตกต่างกันอย่างไร? (2567) วันนี้เรามีคำตอบจากเพจ Thairun ฮับความสุขนักวิ่ง ซึ่งถือว่าเป็นบทความที่ดีเลยครับ ท่านใดสนใจบทความดีๆสามารถเข้าไปกดติดตามเพจนี้กันได้เลยครับ
การวิ่งออกกำลังกาย Indoor VS Outdoor แตกต่างกันอย่างไร? (2567)
การวิ่งออกกำลังกาย Indoor VS Outdoor 🏃ใครชอบแบบไหนกัน มาบอกเหตุผลใต้คอมเม้นต์แอดว่าทำไมและเพราะอะไรกันนะ 🤔 อ้างอิง : ThaiRun ฮับความสุขนักวิ่ง
แอดมาเปรียบเทียบ การวิ่งออกกำลังกาย Indoor VS Outdoor ให้เพื่อนๆได้อ่านกัน
1. การวิ่ง Indoor ภายใน
ความปลอดภัย
อย่างแรกเลยคือมีความปลอดภัยมากกว่า ถ้าวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้ามีความสม่ำเสมอของตัวลู่วิ่ง เพราะเราสามารถกำหนดความเร็วได้มีให้เลือกมากมายครับอีกทั้งมีความปลอดภัยสูง
ฟีเจอร์ครบถ้วนสำหรับการออกกำลังกายหากใช้ลู่วิ่ง
ปรับแต่งได้หลากหลายอีกทั้งยังสามารถ Tracking ค่าต่างๆได้ เช่น ความเร็ว ความชัน การวอร์มอัพร่างกาย การผ่อนคลาย อีกทั้งยังสามารถวัดอัตราการเต้นของหัวใจ และแคลอรี่ที่เผาผลาญไปได้
เผาผลาญแคลอรี่ได้ดี
การวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าสามารถช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่า โดยวิ่ง 1 ชั่วโมงสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ 600-800 แคลอรี่ เมื่อเทียบกับการออกกำลังกายบนเครื่องเดินวงรีที่เผาผลาญได้เพียง 500-600 แคลอรี่
ถ้าเรามีลู่วิ่งไฟฟ้าในบ้านก็จะช่วยให้ออกกำลังกายได้ทุกขณะ และเป็นส่วนตัว ไม่ต้องเสียเวลาเดินทางไปยิม ออกกำลังกายได้ไม่เบื่อ เพราะสามารถวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าพร้อม ๆ กับการทำกิจกรรมอื่นไปได้ตามใจชอบ เช่น การดู YouTube, Netflix ฟังเพลง ทำให้การวิ่งไม่น่าเบื่อ
2. การวิ่ง Out door ข้างนอก
ได้พบปะมิตรภาพใหม่ๆ
การได้มาวิ่งในสวนสาธารณะเป็นประจำอาจทำให้คุณได้ค้นพบกับมิตรภาพใหม่ๆ ที่ชอบอะไรเหมือนๆ กัน
ฮีลใจกับธรรมชาติ
ต้นไม้เขียวขจี บรรยากาศอันร่มรื่น เสียงนกร้อง และสายลมที่พัดผ่าน การที่คุณได้มาเชื่อมต่อกับธรรมชาติ ได้สูดอากาศบริสุทธิ์เต็มปอด จะช่วยให้คุณรู้สึกเย็นใจและรู้สึกสดชื่นในแบบแตกต่างกับการวิ่งบนลู่อย่างสิ้นเชิง
ลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าและความดันโลหิตสูง
ผลการวิจัยพบว่า การใช้เวลาอย่างน้อย 30 นาทีท่ามกลางธรรมชาติอันเขียวขจี สามารถช่วยลดอัตราความเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าได้ 7% และความดันโลหิตสูงได้ 9%
ได้พัฒนากล้ามเนื้อและฝึกบาลานซ์
พื้นผิวที่ไม่สม่ำเสมอ เนินสูง-ต่ำ สิ่งกีดขวาง และสภาพแวดล้อมรอบตัวในสวนสาธารณะ จะทำให้คุณได้ฝึกพัฒนากลุ่มกล้ามเนื้ออื่นๆ พร้อมกับฝึกบาลานซ์ไปในตัว การวิ่ง out door ยังมีส่วนช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงแก่กระดูกยิ่งขึ้น เนื่องจากการวิ่งบนพื้นผิวที่แข็งนั้นเอง
ได้วิ่งชมวิวทิวทัศน์ต่างๆ
เปลี่ยนบรรยากาศมาวิ่งในสวนสาธารณะกันดู เพราะนอกจากจะลบภาพจำเจจากหน้าจอและความเบื่อหน่ายจากการวิ่งอยู่กับที่ได้แล้ว คุณจะสามารถเพลิดเพลินกับสิ่งรอบข้าง สายลม แสงแดด และความร่มรื่น ที่หาไม่ได้จากบนลู่วิ่งด้วยน้า
- อุปกรณ์นำเข้า หลายเกรดคุณภาพฟิตเนส ให้คุณเลือก
- สินค้ารับประกันทุกชิ้นส่วน
- ผ่อนจ่ายได้ตามความสะดวกของลูกค้า
- บริการออกแบบด้วย ระบบ 3D สมจริง
- บริการซ่อมบำรุงหลังการขาย ระดับมืออาชีพ
- บริการจัดส่งทั่วไทย ส่งฟรี กทม ปริมณฑล
- ให้คำปรึกษาฟรี! ไม่มีค่าใช้จ่าย
สนใจสอบถามข้อมูล ทางนี้เลย
Facebook : CCT Fitness นำเข้าเครื่องออกกำลังกาย
Tel: 089-750-7380
website : https://cctfitness.com/
สนใจชมตัวอย่างสินค้า >> https://goo.gl/maps/RBNaNTLmk8LD3T2A8
