5 ประโยชน์ของการเล่นพิลาทิส รีฟอร์เมอร์ (Pilates Reformer)

บทความนี้เราจะพามาดู 5 ประโยชน์ของการเล่นพิลาทิส รีฟอร์เมอร์ พิลาทิส เป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมมากในปัจจุบัน เนื่องจากช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกาย มีความยืดหยุ่น และความสมดุลย์ของร่างกายได้เป็นอย่างดี ซึ่งวิธีการที่เราออกกำลังกายด้วย เครื่องเล่นพิลาทิส นี้จะใช้ท่าทางที่อาศัยน้ำหนักตัวเป็นแรงต้านทานมากกว่าการใช้น้ำหนักภายนอก ซึ่งช่วยให้กล้ามเนื้อทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ และเกิดการเสริมสร้างความแข็งแรงได้อย่างสมดุล

5 ประโยชน์ของการเล่นพิลาทิส รีฟอร์เมอร์ (Pilates Reformer)

พิลาทิส รีฟอร์เมอร์ เป็นอุปกรณ์ที่ใช้ในการออกกำลังกายแบบพิลาทิส ซึ่งช่วยให้การออกกำลังกายนั้นมีความหลากหลายมากขึ้น และสามารถกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยอุปกรณ์นี้จะมีลักษณะคล้ายเตียงที่มีสปริงและแถบยืดหยุ่นสำหรับให้ผู้ฝึกยึดจับ ซึ่งช่วยเพิ่มแรงต้านทานและความท้าทายในการฝึกออกกำลังกาย

ประโยชน์ของการเล่นพิลาทิส รีฟอร์เมอร์

1. เสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ การใช้น้ำหนักตัวเป็นแรงต้านทานในการออกกำลังกายด้วยพิลาทิส รีฟอร์เมอร์ ช่วยให้กล้ามเนื้อทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ และเกิดการเสริมสร้างความแข็งแรงอย่างสมดุลทั่วทั้งร่างกาย

2. ปรับปรุงความยืดหยุ่นและความสมดุลของร่างกาย ท่าทางการออกกำลังกายด้วยพิลาทิส รีฟอร์เมอร์ช่วยยืดกล้ามเนื้อและเอ็น ส่งผลให้ร่างกายมีความยืดหยุ่นและสมดุลมากขึ้น ช่วยป้องกันการบาดเจ็บได้เป็นอย่างดี

3. ส่งเสริมการทรงตัวและการควบคุมการเคลื่อนไหว การฝึกพิลาทิส รีฟอร์เมอร์จะช่วยพัฒนาการทรงตัวและการควบคุมการเคลื่อนไหวของร่างกาย ซึ่งเป็นพื้นฐานสำคัญในการป้องกันการบาดเจ็บจากการเคลื่อนไหว

4. ลดความเครียดและเพิ่มสมาธิ การฝึกพิลาทิส รีฟอร์เมอร์ช่วยให้จิตใจสงบ ลดความเครียด และเพิ่มความสามารถในการมีสมาธิ เนื่องจากต้องมีการควบคุมการหายใจและการเคลื่อนไหวอย่างมีสมาธิ

5. ช่วยในการฟื้นฟูหลังการบาดเจ็บ พิลาทิส รีฟอร์เมอร์สามารถช่วยในการฟื้นฟูสภาพร่างกายหลังการบาดเจ็บ เนื่องจากการออกกำลังกายด้วยวิธีนี้ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและเอ็นอย่างค่อยเป็นค่อยไป

ดังนั้น การฝึกพิลาทิส รีฟอร์เมอร์จึงเป็นวิธีการออกกำลังกายที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และความสมดุลย์ของร่างกายได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ ยังช่วยลดความเครียดและเพิ่มสมาธิ รวมถึงช่วยในการฟื้นฟูหลังการบาดเจ็บได้อีกด้วย

เทคนิคการเล่น เครื่องเล่นพิลาทิส อย่างถูกต้อง

1. ควบคุมการหายใจ: การหายใจอย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญในการทำพิลาทิส ควรหายใจเข้าลึกๆ ผ่านจมูก และหายใจออกผ่านปาก อย่างช้าๆ และสม่ำเสมอ

2. รักษาความสมดุลของร่างกาย: ขณะเล่น เครื่องเล่นพิลาทิส ให้รักษาความสมดุลของร่างกายโดยไม่ให้เอียงหรือเอนไปทางใดทางหนึ่ง

3. ควบคุมการเคลื่อนไหว: เคลื่อนไหวร่างกายอย่างช้าๆ และสม่ำเสมอ ไม่ควรเร่งรีบหรือใช้แรงมากเกินไป

4. ปรับระดับความยาก: เริ่มต้นจากระดับความยากง่ายที่เหมาะสมกับความสามารถของตัวเอง แล้วค่อยๆ ปรับเพิ่มระดับความยากขึ้นเรื่อยๆ

5. ฝึกอย่างสม่ำเสมอ: การฝึกอย่างสม่ำเสมอและต่อเนื่องจะช่วยให้เกิดประโยชน์สูงสุดจาก เครื่องเล่นพิลาทิส

การเล่น เครื่องเล่นพิลาทิส หรือ รีฟอร์เมอร์ เป็นอีกหนึ่งวิธีการออกกำลังกายแบบพิลาทิสที่มีประโยชน์มากมาย ทั้งในด้านการเสริมสร้างความแข็งแรง ความอ่อนตัว การทรงตัว และการผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ เพียงแค่ฝึกอย่างถูกต้องและสม่ำเสมอ คุณก็จะสามารถค้นพบความสุขและประโยชน์มากมายจากการเล่น เครื่องเล่นพิลาทิส ได้

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับเครื่องเล่นพิลาทิส

• อุปกรณ์นำเข้า หลายเกรดคุณภาพฟิตเนส ให้คุณเลือก
• สินค้ารับประกันทุกชิ้นส่วน
• ผ่อนจ่ายได้ตามความสะดวกของลูกค้า
• บริการออกแบบด้วย ระบบ 3D สมจริง
• บริการซ่อมบำรุงหลังการขาย ระดับมืออาชีพ
• บริการจัดส่งทั่วไทย ส่งฟรี กทม ปริมณฑล
• ให้คำปรึกษาฟรี! ไม่มีค่าใช้จ่าย

สนใจสอบถามข้อมูล ทางนี้เลย
Facebook : CCT Fitness นำเข้าเครื่องออกกำลังกาย
Tel: 089-750-7380
สนใจชมตัวอย่างสินค้า >> https://goo.gl/maps/RBNaNTLmk8LD3T2A8
เรียบเรียงบทความโดย https://cctfitness.com/