ความแตกต่างของ เล่นพิลาทิส ต่างจาก โยคะ อย่างไร? ความแตกต่างที่คุณควรรู้ พิลาทิส และ โยคะ มักถูกเปรียบเทียบกันอยู่บ่อยครั้ง เพราะทั้งสองเป็นกิจกรรมทางกายภาพที่มุ่งเน้นการฝึกหายใจ ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และความยืดหยุ่นของร่างกาย อย่างไรก็ตาม ทั้งสองก็มีความแตกต่างที่น่าสนใจ ซึ่งในบทความนี้เราจะมาทำความรู้จักกับความแตกต่างของ พิลาทิส และ โยคะ อย่างละเอียด
เล่นพิลาทิสต่างจากโยคะอย่างไรความแตกต่างที่คุณควรรู้
ความเป็นมาของพิลาทิสและโยคะ
พิลาทิส เป็นระบบการออกกำลังกายที่พัฒนาขึ้นโดย โจเซฟ พิลาตส์ ในช่วงปี 1920 เป็นต้นมา โดยมุ่งเน้นการทำงานของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (core muscles) เพื่อเพิ่มความแข็งแรงและความสมดุลของร่างกาย ในขณะที่ โยคะ เป็นศาสตร์และศิลปะแห่งการปฏิบัติตนที่มีรากฐานมาจากประเทศอินเดีย มีประวัติยาวนานกว่า 5,000 ปี โดยมุ่งเน้นการผสานการเคลื่อนไหวร่างกายเข้ากับการควบคุมจิตใจและการหายใจ เพื่อบรรลุความสมดุลของร่างกายและจิตใจ
ความแตกต่างของการเล่นพิลาทิสและโยคะ
หนึ่งในความแตกต่างที่สำคัญระหว่าง พิลาทิส และ โยคะ คือ จุดเน้นของการฝึก โดย พิลาทิส จะมุ่งเน้นไปที่การเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (core) เพื่อให้ร่างกายมีความสมดุลและการเคลื่อนไหวที่มีประสิทธิภาพ ในขณะที่ โยคะ มุ่งเน้นไปที่การผสานการเคลื่อนไหวร่างกายเข้ากับการควบคุมจิตใจและการหายใจ เพื่อให้บรรลุถึงความสมดุลทั้งทางกายและใจ นอกจากนี้ พิลาทิส ยังมีความแตกต่างจาก โยคะ ในเรื่องของ ความเข้มข้นของการฝึก โดย พิลาทิส มักจะมีความเข้มข้นและมีการใช้อุปกรณ์ช่วยเพื่อเพิ่มความท้าทายมากกว่า ในขณะที่ โยคะ มักจะเน้นการฝึกด้วยน้ำหนักตัวเองเป็นหลัก และมีความเข้มข้นที่ค่อนข้างสม่ำเสมอ
ประโยชน์ของการฝึกพิลาทิสและโยคะ
ทั้ง พิลาทิส และ โยคะ ล้วนแต่ให้ประโยชน์ที่ดีต่อร่างกายและจิตใจ แต่ก็มีความแตกต่างกันในบางประการ โดย พิลาทิส ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว ปรับปรุงความสมดุลและการเคลื่อนไหวของร่างกาย ในขณะที่ โยคะ จะช่วยพัฒนาความยืดหยุ่นของร่างกาย ควบคุมการหายใจ และส่งเสริมความสงบของจิตใจ ดังนั้น หากคุณต้องการฝึกเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกายและการเคลื่อนไหวที่มีประสิทธิภาพ พิลาทิส อาจเป็นตัวเลือกที่ดี แต่หากคุณต้องการฝึกเพื่อพัฒนาทั้งร่างกายและจิตใจไปพร้อมกัน โยคะ น่าจะเหมาะสมกว่า ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความต้องการและเป้าหมายของแต่ละบุคคล
ถึงแม้ว่า พิลาทิส และ โยคะ จะเป็นกิจกรรมทางกายภาพที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อสุขภาพที่ดี แต่ทั้งสองก็มีความแตกต่างกันอย่างชัดเจน ทั้งในด้านการออกแบบท่าทาง วิธีการฝึก และประโยชน์ที่ได้รับ ดังนั้น ผู้อ่านควรศึกษาและเลือกกิจกรรมที่เหมาะสมกับตนเอง เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดในการดูแลสุขภาพ
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับการฝึกพิลาทิส
พิลาทิสและโยคะมีความแตกต่างกันอย่างไร?
พิลาทิสมุ่งเน้นการเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว เพื่อให้ร่างกายมีความสมดุลและการเคลื่อนไหวที่มีประสิทธิภาพ ในขณะที่โยคะมุ่งเน้นการผสานการเคลื่อนไหวร่างกายเข้ากับการควบคุมจิตใจและการหายใจ เพื่อบรรลุความสมดุลทั้งทางกายและใจ
พิลาทิสและโยคะมีความเข้มข้นของการฝึกแตกต่างกันอย่างไร?
พิลาทิสมักจะมีความเข้มข้นและใช้อุปกรณ์ช่วยเพื่อเพิ่มความท้าทายมากกว่า ในขณะที่โยคะมักจะเน้นการฝึกด้วยน้ำหนักตัวเองเป็นหลัก และมีความเข้มข้นที่ค่อนข้างสม่ำเสมอ
ใครควรเลือกฝึกพิลาทิสและใครควรเลือกฝึกโยคะ?
หากต้องการเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกายและการเคลื่อนไหวที่มีประสิทธิภาพ พิลาทิสอาจเป็นตัวเลือกที่ดี แต่หากต้องการพัฒนาทั้งร่างกายและจิตใจไปพร้อมกัน โยคะน่าจะเหมาะสมกว่า ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความต้องการและเป้าหมายของแต่ละบุคคล
- อุปกรณ์นำเข้า หลายเกรดคุณภาพฟิตเนส ให้คุณเลือก
- สินค้ารับประกันทุกชิ้นส่วน
- ผ่อนจ่ายได้ตามความสะดวกของลูกค้า
- บริการออกแบบด้วย ระบบ 3D สมจริง
- บริการซ่อมบำรุงหลังการขาย ระดับมืออาชีพ
- บริการจัดส่งทั่วไทย ส่งฟรี กทม ปริมณฑล
- ให้คำปรึกษาฟรี! ไม่มีค่าใช้จ่าย
สนใจสอบถามข้อมูล ทางนี้เลย
Facebook : CCT Fitness นำเข้าเครื่องออกกำลังกาย
Tel: 089-750-7380
สนใจชมตัวอย่างสินค้า >> https://goo.gl/maps/RBNaNTLmk8LD3T2A8
เรียบเรียงบทความโดย https://cctfitness.com/
