เครื่องเล่นพิลาทิส (Pilates Machines)
เครื่องเล่นพิลาทิส (Pilates Machines) เป็นเครื่องที่ใช้ในการช่วยเล่นในกีฬาพิลาทิส พิลาทิส เป็นเครื่องออกกำลังกายอีกหนึ่งชนิดและเป็นการออกกำลังกายที่ค่อนข้างปลอดภัย และมีประโยชน์มากมาย ไม่ว่าทางด้านร่างกายหรือจิตใจ โดยพิลาทิสส่งผลดีกับผู้เล่นที่อยู่ในระดับเริ่มต้นทั้งเรื่องการทรงตัว ช่วยพัฒนาบุคลิกภาพ เสริมสร้าง เพิ่มความสมดุลของกล้ามเนื้อ การทรงตัว และการเคลื่อนไหวของข้อต่อต่าง ๆ ในร่างกาย ผ่อนคลายความเครียด และความตึงของกล้ามเนื้อ เป็นต้น
Showing all 2 results
เครื่องเล่นพิลาทิส เครื่องพิลาทิส คืออะไร
เครื่องพิลาทิส หรือ เครื่องเล่นพิลาทิสรีฟอร์ม (Reformer Pilates) ถูกพัฒนาขึ้นครั้งแรกในช่วงต้นศตวรรษที่ 20 โดยคนสรา้งชื่อว่า โจเซฟ พิลาทิส และได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ในช่วงสองทศวรรษที่ผ่านมา วิธีการพิลาทิสถูกใช้เป็นรูปแบบหนึ่งของการออกกำลังกายและการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม (Sorosky et al. 2008) รีฟอร์มเมอร์พิลาทิสใช้หลักการเดียวกันกับพิลาทิสแบบดั้งเดิม แต่ใช้อุปกรณ์รีฟอร์มเมอร์พิเศษ การใช้อุปกรณ์นี้สามารถทำให้การออกกำลังกายมีพลวัตและครอบคลุมมากขึ้นเนื่องมาจากลักษณะของเครื่อง เนื่องมาจากความสามารถในการปรับความต้านทานโดยใช้สปริงที่ฐานของเครื่อง รวมถึงคุณสมบัติอื่นๆ เช่น แท่น เชือก และรอก ซึ่งทั้งหมดติดมาด้วยกัน
เครื่องพิลาทิส Reformer Pilates มีประโยชน์อย่างไร
Reformer Pilates มีประโยชน์มากมายทั้งต่อจิตใจและร่างกาย อาทิเช่น
- เพิ่มความยืดหยุ่นและความคล่องตัว
- กำหนดเป้าหมายไปที่กลุ่มกล้ามเนื้อเล็กและใหญ่
- เพิ่มความมั่นคงของแกนกลางลำตัว
- เพิ่มความแข็งแรงและความทนทานของกล้ามเนื้อ
- ลดน้ำหนักได้ดีขึ้น
- ปรับปรุงท่าทางและสมดุล
- ปรับปรุงโทนของกล้ามเนื้อ
- ส่งเสริมการผ่อนคลาย
- ส่งเสริมการหายใจที่ควบคุมได้และเพิ่มสมาธิ
เครื่องเล่นพิลาทิส Reformer Pilates มีข้อเสียอย่างไร
ข้อเสียของ Reformer Pilates นั้นไม่มากนัก ถือว่าเป็นการออกกำลังกายที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพสำหรับทุกคน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะความคล่องตัว ข้อเสียที่สำคัญอย่างหนึ่งก็คือไม่ใช่ทุกคนที่จะเข้าถึง Reformer Pilates Studio ของตนเองเพื่อทำซ้ำท่าออกกำลังกายที่บ้านได้ อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการฝึกซ้อมต่อในวันหยุดที่สตูดิโอ นักกายภาพบำบัดของเราจะยินดีให้คำปรึกษาเกี่ยวกับท่าออกกำลังกายแบบพิลาทิสบนเสื่อที่คุณสามารถทำที่บ้านได้จนกว่าจะถึงชั้นเรียนครั้งต่อไป!
ทุกคนสามารถเล่นเครื่องพิลาทิสได้หรือไม่?
Reformer Pilates ไม่เลือกปฏิบัติ! ใครๆ ก็เล่น Reformer Pilates เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรการออกกำลังกายได้ Reformer Pilates สามารถนำมาใช้เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรการออกกำลังกายในยิมได้ในระหว่างตั้งครรภ์ หลังคลอด เพื่อปรับปรุงสมรรถภาพร่างกายและความแข็งแรงโดยรวม และช่วยจัดการกับอาการปวดหลังส่วนล่าง ไม่ว่าคุณจะมีเป้าหมายอะไร Reformer Pilates ก็เป็นประโยชน์กับคุณได้ การศึกษาล่าสุดที่ตีพิมพ์โดย Roller et al. (2018) พบว่าพิลาทิสมีผลสำคัญต่อผู้สูงอายุในการลดความเสี่ยงในการหกล้ม ปรับปรุงสมดุลแบบสถิตและพลวัต การเคลื่อนไหวและความยืดหยุ่นในการทำงาน
*ควรปรึกษาแพทย์ประจำตัวเสมอเพื่อขอรับใบรับรองทางการแพทย์หากคุณมีอาการป่วยเรื้อรังหรือรับประทานยาใดๆ ที่อาจมีข้อห้ามในการออกกำลังกาย*
การเล่นพิลาทิสดีสำหรับผู้เริ่มต้นหรือไม่
รีฟอร์มเมอร์พิลาทิสเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น ที่ KRP เรามีบริการให้คำปรึกษาแบบตัวต่อตัวสำหรับผู้ที่ต้องการเริ่มต้นเส้นทางการเล่นรีฟอร์มเมอร์พิลาทิส ในการให้คำปรึกษาแบบตัวต่อตัว นักกายภาพบำบัดผู้เชี่ยวชาญของเราจะใช้เวลาอยู่กับคุณเพื่อทำความคุ้นเคยกับอุปกรณ์รีฟอร์มเมอร์และการทำงานของอุปกรณ์ ตลอดจนการออกกำลังกายที่ปลอดภัยตามความสามารถของคุณ และเพื่อหารือเกี่ยวกับเป้าหมายส่วนตัวของคุณ เมื่อคุณรู้สึกสบายใจและมีประสบการณ์มากขึ้น คุณมีทางเลือกที่จะเข้าร่วมชั้นเรียนในสตูดิโอรีฟอร์มเมอร์พิลาทิสแห่งใหม่ของเรา
การแต่งกายเพื่อที่จะไปเล่นพิลาทิส
นำขวดน้ำและผ้าขนหนูผืนเล็กมาด้วย และสวมใส่:
● กางเกงยืด
● กางเกงเลกกิ้ง/กางเกงขาสั้นเข้ารูป
● เสื้อชั้นใน/เสื้อกล้ามบางๆ
● ถุงเท้ากันลื่น
- อุปกรณ์นำเข้า หลายเกรดคุณภาพฟิตเนส ให้คุณเลือก
- สินค้ารับประกันทุกชิ้นส่วน
- ผ่อนจ่ายได้ตามความสะดวกของลูกค้า
- บริการออกแบบด้วย ระบบ 3D สมจริง
- บริการซ่อมบำรุงหลังการขาย ระดับมืออาชีพ
- บริการจัดส่งทั่วไทย ส่งฟรี กทม ปริมณฑล
- ให้คำปรึกษาฟรี! ไม่มีค่าใช้จ่าย
สนใจสอบถามข้อมูล ทางนี้เลย
Facebook : CCT Fitness นำเข้าเครื่องออกกำลังกาย
Tel: 089-750-7380
สนใจชมตัวอย่างสินค้า >> https://goo.gl/maps/RBNaNTLmk8LD3T2A8