เชือกเล่น หลังแขน Triceps rope

เชือกเล่น หลังแขน Triceps rope

เชือกเล่นหลังแขนหรือ Cable Crossover เป็นเครื่องมือที่ใช้ในการฝึกกล้ามเนื้อหลังแขน โดยมักจะใช้สองตัวของเครื่องนี้ ซึ่งมีเชือกที่เหวี่ยงลงมาจากส่วนบนของเครื่อง และนักฝึกสามารถปรับระดับความสูงของเชือกได้ตามต้องการการฝึกด้วยเชือกเล่นหลังแขนช่วยในการเสริมกล้ามเนื้อหลังแขนและกล้ามเนื้อข้างลำตัว โดยเฉพาะกล้ามเนื้อหลัง นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงและประสิทธิภาพในการทำกิจกรรมทางวิชาชีพหรือกีฬาที่ใช้กล้ามเนื้อหลังแขนและข้างลำตัวได้มากขึ้นด้วย

ข้อดี

• เสริมกล้ามเนื้อหลังแขน: เชือกเล่นหลังแขนช่วยในการเสริมกล้ามเนื้อหลังแขนทั้งในส่วนบนและล่าง ซึ่งเป็นส่วนสำคัญที่ช่วยในการปรับสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแรงของมัน
• เพิ่มความแข็งแรง: การฝึกด้วยเชือกเล่นหลังแขนช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อหลังแขน ช่วยให้สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและแข็งแรงในการรับแรงกระแทก
• ป้องกันบาดเจ็บ: การฝึกด้วยเชือกเล่นหลังแขนช่วยในการป้องกันบาดเจ็บในกล้ามเนื้อ โดยเสริมความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ
• ปรับปรุงท่าทางร่างกาย: เชือกเล่นหลังแขนช่วยให้ร่างกายมีความยืดหยุ่นมากขึ้น ช่วยปรับปรุงท่าทางร่างกายในการทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้อย่างถูกต้อง
• เพิ่มสมรรถภาพทางกาย: การฝึกด้วยเชือกเล่นหลังแขนช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางกาย ช่วยให้ร่างกายมีความแข็งแรงและพร้อมที่จะรับมือกับกิจกรรมทางกายต่าง ๆ อย่างมีประสิทธิภาพ

ข้อเสีย

• เบื่อหรือเหนื่อยได้: การฝึกด้วยเชือกเล่นหลังแขนบางครั้งอาจทำให้เบื่อหรือเหนื่อยได้ เนื่องจากการฝึกอย่างต่อเนื่องอาจทำให้เริ่มรู้สึกเบื่อหรือเหนื่อย
• การบาดเจ็บ: หากใช้เชือกเล่นหลังแขนในท่าทางที่ไม่ถูกต้องหรือใช้น้ำหนักมากเกินไปอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ เช่น อาการเจ็บปวดหลังแขนหรือไหล่
• จำเป็นต้องใช้เวลา: เชือกเล่นหลังแขนอาจจำเป็นต้องใช้เวลาในการฝึกอย่างต่อเนื่องเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี ซึ่งอาจทำให้ต้องใช้เวลาและความพยายามมากขึ้น
• ข้อจำกัดในการฝึกบางครั้ง: เชือกเล่นหลังแขนอาจมีข้อจำกัดในการฝึกบางท่าทางหรือกล้ามเนื้อที่สามารถฝึกได้ ซึ่งอาจทำให้ไม่สามารถฝึกท่าทางบางอย่างที่ต้องการได้
• ต้องการอุปกรณ์: เพื่อให้ฝึกได้อย่างมีประสิทธิภาพ การใช้เชือกเล่นหลังแขนอาจต้องใช้อุปกรณ์เสริม เช่น เชือกเล่น อุปกรณ์ที่ใช้สำหรับยึดเชือก ฯลฯ ซึ่งอาจเพิ่มความซับซ้อนในการฝึกได้

ประโยชน์

• เสริมกล้ามเนื้อหลังแขน: เชือกเล่นหลังแขนเป็นการฝึกกล้ามเนื้อหลังแขน ทำให้กล้ามเนื้อดั้งเดิมแข็งแรงขึ้น ทำให้มีการกระตุ้นให้กล้ามเนื้อเจริญเติบโตและเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้ดีขึ้น
• เพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ: การฝึกด้วยเชือกเล่นหลังแขนช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ ช่วยลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บขณะทำกิจกรรมทางกาย
• เพิ่มการออกซิเจนในร่างกาย: การฝึกด้วยเชือกเล่นหลังแขนช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและการออกซิเจนในร่างกาย ซึ่งส่งผลให้ร่างกายมีสมรรถภาพทางกายและเพิ่มพลังงาน
• เสริมระบบหัวใจและปอด: การฝึกด้วยเชือกเล่นหลังแขนช่วยให้การทำงานของระบบหัวใจและปอดดีขึ้น เนื่องจากมีการกระตุ้นให้ระบบหัวใจและปอดทำงานหนักขึ้นในขณะฝึก
• เพิ่มการเผาผลาญพลังงาน: การฝึกด้วยเชือกเล่นหลังแขนช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย ซึ่งส่งผลให้ลดน้ำหนักและรักษาน้ำหนักตัวในเกณฑ์ที่เหมาะสม
• พัฒนาการสมาธิและความตั้งใจ: การฝึกด้วยเชือกเล่นหลังแขนช่วยให้สามารถปรับสมดุลระหว่างจิตใจและร่างกายได้ดียิ่งขึ้น ช่วยเพิ่มการสมาธิและความตั้งใจในการทำกิจกรรมต่างๆ

การติดตั้งถ้าซื้อกับเรา CCTFITNESS

การติดตั้งนั้นเราจะมีช่างที่มีความรู้ติดตั้งให้ทั้งชุดเลย จัดส่งฟรีถ้าท่านอยู่ในเขตกรุงเทพแต่ถ้าท่านอยู่ต่างจังหวัดเราจะคิดในราคาตามระยะทาง